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胡凤仙

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冯二玲

第254天种植幸福幸福就像园艺，不是一蹴而就的事。种植幸福需要耐心，正如种花一样，我们要给幸福播种、灌溉、除草，每一样都需要付出时间和精力。而且，并不是播种了，就一定会得到满意的收获，有时收获可能会很少。其实，我们个人的发展是一条波浪式的曲线，有起有伏，呈现缓慢的上升。就像我们会经历挫折和低谷，随后重新振作，然后继续追寻幸福一样。虽然会有失望，但从长远来看，只要努力创造，幸福终将到来。以戒烟为例，许多人为了成为更好的自己，会制定戒烟戒酒等幸福计划。如果在一次气氛很好的宴会上，有人倒酒给你，为了应景，你喝了，你会因此认定自己是一个没有自制力的人，并放弃这项计划吗？事实上，你不必因为这次失误太过沮丧和自责，也不需要因此中断计划，让它彻底走向失败。相反，你应该继续坚持，为最终的幸福而努力。由此可见，如果我们能给幸福更多的耐心，不因一次小失误而放弃整体，幸福将会离我们越来越近。

冯红艳

赋能是为了面对伤疤我在每周带团体活动的体验中感觉与任何人相处赋能要放在第一位，找资源、让活动参与者知道自己可以让生活变得更好。当然，这样做的结果对活动参与者意义小些，有力的推动活动参与者是接受不了。成长肯定不是轻松的事，但是面对不轻松大家第一感觉都是躲开，逃避。面对来访也是如此，赋能要放在第一位，当来访有能力面对成长的痛苦的时候再用力。

徐恒

所有的关系相处中角色扮演的好与坏永远只来自相对应的角色反馈是否是好伴侣由伴侣反馈是否是好儿女由父母反馈其他人的评价和反馈没有更多意义同时角色是否扮演得好也只在角色里和整个人的好与坏也没有直接关系

黄娟

咨询手札：三十岁的成年人不敢去工作、不敢与人交流、不敢做饭、不敢……。家庭教育中，温柔的提醒就是在不停的纠错，很多父母在孩子还没有犯错之前就开始提醒就错了。比如孩子拿起一个杯子父母说“你拿杯子要小心呀！”“你写作业要认真点。”我们以为自己表达的是关心，实际上孩子接受到的是对他的不满。

田张艳

三分钟热度建立在兴趣之上，并且是在没有认识的“兴趣”之上，仅仅凭借着对某种事物的美好想像而产生的一种看起来很美的吸引力。这种吸引力很脆弱，只要有一点点困难、枯燥和挫折就能把它击碎。

卢玉兰

真正的智慧，是学会表达愤怒，而不是愤怒地表达。表达愤怒，是用理性的方式，让对方了解我们的感受和需求，是一种积极的沟通。而愤怒地表达，则是被情绪控制，用攻击性的语言和行为去伤害对方，往往只会让矛盾更加激化。学会表达愤怒，是我们在人生道路上必须掌握的一项重要技能。它能让我们更好地处理人际关系，维护自己的心理健康。切记：一定不要独自生闷气，拿别人的错误来惩罚自己。

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