有朋友提到她自己的一个很有意思的觉察。每当有同事在办公

史婧雅

有朋友提到她自己的一个很有意思的觉察。每当有同事在办公室一直抱怨工作太多，累死了，干不过来时，她就感觉她的心能看到别人的抱怨情绪满天飞，接下来开始出现内疚感，因为小时候妈妈抱怨家务太多了，干不过来，妈妈太累了的时候，她就感觉是她的错，很羞愧的觉得是自己让妈妈受苦了，现在在公司里面对同事的抱怨，心生愧疚感，认为是自己的错，自己干的太少了，或者是因为自己没有承担起来的工作而造成的，实际上上过班的人都知道每一个岗位的工作内容都不是由自己来决定的。感恩自己的愧疚，感恩自己的觉察力，感恩同事~

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个人成长

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王倩倩

人生旅途，如列车穿行，窗外风景更迭，车内人来人往。有人温暖相伴至远方，亦有人悄然中途下车，留下背影与回忆绵长。不必为每一场离别黯然神伤，因为每一次挥手，都是命运巧妙的安排。学会释怀，让心随风轻扬，继续前行，在未知的站台，总有新的相遇，温暖你的下一程。

王杰

能将你从低谷里拖出来的，从来不是时间，而是你心里的格局和你发自内心的释怀，这个世界从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，当你内心足够坚定的时候，谁也没办法影响你！

王倩倩

魏孝琴

1.来访来咨询求助，说明本身就有很强改变意愿，做求助动作就是自我确认 2.咨询师可以很好支持，共情，同理来访，让来访内心更有力量去改变 3.建立的咨访关系让来访体验到新的关系，可以矫正过往的糟糕体验 4.来访意识到自己的错误认知，被引导去调整，调整为让自己更快乐更幸福的认知，思维模式

王富菊

“启动内在力量”是一个很有意义的话题。内在力量是我们内心深处的一种能量，它可以帮助我们在面对困难和挑战时保持坚韧不拔，克服外界的干扰和压力，实现自己的目标。以下是一些启动内在力量的方法： 1. 自我认知 • 了解自己：花时间去思考自己的价值观、兴趣爱好、优点和不足。只有真正了解自己，才能找到内心真正渴望的东西，从而激发内在的动力。 • 接受自己：不要对自己过于苛刻，接受自己的不完美。每个人都有优点和缺点，接受自己的不足，才能更好地发挥自己的优点。 2. 设定目标 • 明确目标：设定清晰、具体、可衡量的目标。目标可以是短期的，也可以是长期的。例如，短期目标可以是每天学习一小时英语，长期目标可以是在一年内通过英语四级考试。 • 分解目标：将大目标分解为小目标，这样可以减少压力，增强成就感。每完成一个小目标，都会让你更有信心去完成下一个目标。 3. 积极心态 • 保持乐观：积极的心态可以帮助我们更好地应对困难。即使遇到挫折，也要相信自己有能力克服。 • 感恩：每天花一点时间去感恩生活中的美好事物，比如家人、朋友、自然环境等。感恩可以让我们更加珍惜生活，减少抱怨，从而增强内心的平静和力量。 4. 自我激励 • 自我对话：用积极的话语鼓励自己。例如，当你感到疲惫时，可以告诉自己：“我可以做到，只要坚持下去，就会有回报。” -奖励自己：完成一个目标后，给自己一些奖励，比如看一场电影、吃一顿美食等。奖励可以增强内在动力，让你更有积极性去追求下一个目标。 5. 培养习惯 • 坚持锻炼：运动可以释放内啡肽，让人感到愉悦和放松。每天坚持锻炼，哪怕只是散步，也能增强身体素质，提升精神状态。 • 学习新技能：不断学习新知识和技能可以让我们保持好奇心和成长的动力。例如，学习一门新语言、学习绘画或编程等。 6. 寻求支持 • 与他人交流：和朋友、家人或导师分享你的想法和感受。他们的支持和鼓励可以让你更有信心。 • 加入社群：加入一个有共同目标的社群，比如读书俱乐部、健身小组等。在社群中，你可以互相鼓励、互相学习。启动内在力量是一个持续的过程，需要我们不断地自我探索、自我提升和自我激励。希望这些建议对你有所帮助！

王瑞丰

有很多人问过我：“NPD吸的血到底是什么呀？” 我统一回复大家吧：我的直白解释是，吸食你的快乐具体来说就是：吸食你现在的快乐——每件事都可以当场贬低、否定你吸食你未来的快乐——通过长期贬低、洗脑让你自己留觉得自己没有机会快乐了吸食你过去的快乐——通过各种手段毁掉你的原有的价值观，让你不断的、从根源上的自我怀疑、自我否定

你来说说自己想法吧

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