我试了还是拒绝加我为朋友。他把我拉黑，我也把他拉黑。我还

意识到了就去调整改变，不再让自己难过

生活中要学会做减法，那些让你不愉快的人和事，就让他们随风而去吧，找个合适的人倾诉一下，你会发现没有那么难

我在等你，希望帮你戒除这段有毒情感。

做一些自己喜欢的事情，转移注意力。

亲爱的，真心想抱抱你， 这是一段吧不容易的时刻。 痛苦是因为你心里有爱，但是长久太痛苦了，就是白白消耗自己了，说明在情感中掌控力可以提升，让我们心里有爱，更可以享受爱。 在恋爱情感中，有专门的情感戒断的相关的干预。 就是帮助已经陷入到情感里，但是现实不能在一起，自己很痛苦很内耗的这个过程。