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给孩子自己处理消极情绪的机会 认识到消极情绪的意义,我
那晓旭
给孩子自己处理消极情绪的机会 认识到消极情绪的意义,我们就知道,不必急于让情绪消失,而是要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。 他每自己平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。
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严松间
一个人,当内心充盈的时候,整个人会散发着光与热,当内心匮乏的时候,整个人会暗淡无光,甚至自卑敏感,我们透过自己的修行,终会与那个内心充盈的自己相遇
宗阳
感情里最动人的地方,不是两个完美的人相遇,而是两个不完美的人相互靠近、相互包容、相互治愈。 你或许有点小脾气,偶尔会任性;或许不够细心,常常丢三落四;或许性格内向,在社交场合中总是略显局促。真正爱你的人,总能接纳你的不完美。他们会告诉你,你不必非得成为玫瑰,如果你愿意,可以是清新的茉莉,可以是朴素的雏菊,可以是默默无闻的小花,这世界很大,你可以是千千万万。 真正爱你的人,会在成长的道路上和你并肩而行。当你取得成就时,他们比你还要开心;当你处于低谷时,他们会陪你一起面对;当你脆弱时,他们会成为你最坚实的依靠。
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第304天 两 种 心 理 放 松 法 深呼吸放松法:身体放松,坐或站立,闭上眼睛,吸气—憋气(屏住呼吸)—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学,且容易自行实施。在紧张反应出现时,专心地进行深呼吸,能起到较好的缓解作用。 想象放松法:对于想象力比较丰富的人,仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验,包括视觉形象和身体感觉,能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上,沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部,阳光照射在我身上,温暖的海水慢慢涌上来,漫过我的双腿,又退了下去,我觉得全身放松…”
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