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与你相伴成长

如何从底层杀出来

蒋蓉

如何从底层杀出来

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个人成长

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李玉倩

执念的力量执念会让人痛苦不堪，悲伤难过，情绪崩溃难于控制，最终导致认知上反复纠结某个人、事和结果形成思维反刍和认知固着。行为上过度投入一件没有回报事情，甚至忽略自身基本需求比如饮食，睡眠，工作。在人际关系上变得自我中心，过度关注自己的执念对象而忽略了身边人感受。其实你的痛苦并不是谁离开了你，或者你失去了什么？你的痛苦来自于你的内心坚定的认为，这件事情不该这样发生，这是你的执着，因为你的内心深处有一个关于人、事物必须要怎样的那种固有的认识，你认为爱必须是要绝对忠诚的，承诺必须要说到做到，所有的日子必须要按照你的规划走，可是现实一旦不按照你的要求来的话，你就会难受，就会痛苦。其实你痛的不是失去，是你发现你的人生剧本没有按照你希望的方向去演绎，你抓着不放的也不是某个人、某件事，是你觉得这个人，这件事必须要这样才是对的。这就是你的执念。当有一天你痛到不行的时候，你会对自己发问，为什么这件事情一直放不下，为什么这个问题一直困住我？那么这个时候要恭喜你，你已经找到了困住自己的那根线了，这就是一个人觉醒过来的开始。所以如果你在这种情况下尝试能够向后退一步，以一个第三者的视角来看看你这个人生整个剧情，你是怎么演绎的，你是怎么进行的？你就像看一场戏一样去看自己过往的所有的经历，你会发现你周旋的从来不是别人，而是幻想当中的完美的你和现实当中的无能为力的你之间的反复纠缠。所以遇到事情的时候，先别一上来就谈放下，先试试去允许，允许现实和你的固有认知不一样，允许别人做你意料之外的选择，允许自己没有活成你理想当中的样子，这其实不是认命，这是你不再对外界挑错了，你只是想安安稳稳的呆在此刻的自己内心里，允许一切事情穿越，允许一切的发生，你会发现，所有的执念是来自于你的心里，当你开始平等的拥抱他们时，你自然也就安静了，你的心结也就打开了。

张玲

“未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。” 任何关系里如果对方做出，让你难过或不开心的事情，不要憋在心里，最好的办法是说出来让对方知晓。

张亮

感受相对被动，体验相对主动，感受是接受，体验是认知，分辨，思考，感受与体验是一个逻辑环里的先后顺序，先感受，再体验，可以说感受是初步的体验，体验是识别出来的感受。

王义丽

【脚下的路】云朵相拥而泣虚空中闪烁着光芒眼睛里闪耀着光明云朵之雨洗净铅华晶莹透亮眼睛之心生动鲜活跃然纸上

冯二玲

在物质条件已经极大丰富的今天，人类的生存需要已被满足。今天的孩子的心理需求，已经从生存转向安全和爱的需求了，所以现在孩子对教育教养者的要求在提高，如果家长和老师依然不选择学习和成长，依然给孩子和学生提供产生问题的，降低生命能量的成长环境，特别是家长和老师依然在用不尊重，不接纳，不鼓励，不肯定的创造问题的方式来解决自己创造出来的问题的时候，那只会让问题愈演愈烈，这也是为什么现在亲子关系和师生关系异常紧张的原因。要想让孩子和学生好，家长和老师要提升自己内在的生命能量，增加心理营养，然后营造出可以提升孩子和学生生命能量的教养教育环境。这个虽然会慢一些，但是依然有效果。当然最快的途径就是求助于专业的心理咨询师做心理咨询，需要花一点钱，但是带来的效果绝对是值得的。

毕旭

3. 爱自己是爱的源泉 “爱别人之前，先学会爱自己”这一原则，实际上是提醒我们，所有的外部爱都源于内心的自爱。没有自爱，我们就没有能力去爱别人。当我们内心充满了自爱的力量时，我们能够在与他人的关系中，真诚地去关心、去倾听、去包容，而不是期待从别人那里获得认同和满足。通过对自己深切的了解和接纳，我们学会了如何理解他人的感受，站在他人立场思考问题，从而提升了我们的情商和人际沟通能力。有时，我们与他人发生冲突、误解或不愉快，往往是因为我们对自己的需求和情感没有清晰的认识，从而将不满投射到他人身上。当我们学会自爱，我们能够更理智地处理这种情绪，避免无谓的矛盾和伤害。更重要的是，自爱的力量能够使我们不依赖他人的评价来定义自己，从而在亲密关系中保持一种健康的独立性。 4. 如何学会爱自己？学会爱自己并不意味着放纵自己，而是需要通过以下几个步骤来实现：认识自我：了解自己的优点和缺点，接受自己的不完美。通过自我反思或心理辅导来提升自我认知，明白自己真正的需求。设定健康界限：学会拒绝不合理的要求，保护自己的情感和心理空间。设定健康的个人界限有助于避免情感上的过度依赖。实践自我关怀：定期照顾自己的身体和心理健康，做一些自己喜欢的事情，如运动、读书、冥想等，让自己感受到生活中的愉悦和满足。积极自我对话：停止自我批评，用积极的语言对待自己。学会鼓励自己，面对挑战时给予自己更多的支持。结语 “先爱自己，再爱别人”不仅是一句情感智慧的话语，它是一种生活哲学，也是一种心理健康的核心原则。通过自爱，我们可以建立更健康的关系，保持良好的心理状态，并在爱情和生活中实现更高层次的幸福感。自爱是一种内在的力量，它帮助我们走向更成熟、更理性的情感世界，也让我们成为更好的人。

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