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别再和“不完美”死磕啦！心理学的“自我接纳理论”说，拥抱

朱同敏

别再和“不完美”死磕啦！心理学的“自我接纳理论”说，拥抱缺点，就像给心灵松绑。

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王胜

前面我们分享了情感勒索者的四个面孔，三种操纵情情感，今天分享感勒索者惯用的四种手段。首先，第一种手段是：角色塑造。情感勒索者是天生的角色塑造师。他们给自己的品格和动机戴上光环，却无情地抹黑我们。一句话，我们是坏人，只有他们才是好人。角色塑造包括两个方面：一方面，勒索者会褒奖本人和向自己妥协的人，另一方面，会贬低那些拒绝他们的被勒索者。勒索者把与被勒索者之间的分歧解释为对方的问题，然后再用各种标签来说明自己是正确的。这样就造成了被勒索者体验上的混乱，被强加的标签如此巨大，以至于会慢慢怀疑自己的判断是否正确，于是开始把勒索者对自己的质疑内化，从而向勒索者屈服。生活中这样的案例不胜枚举。有这样一对夫妻，男方出轨，女方发现后，质问男方，男方列举诸多女方在婚姻中的错误，使得自己感情无法寄托，只能在外寻找慰藉。女方被说服，觉得是自己不对，于是自我改正，而丈夫依然如故，没有任何收殓，反而变本加厉的指责女方没有真心的改正，是想报复，女方不断洗心革面，最终崩溃…… 除了让被勒索者丧失理性外，勒索者还通过贬低他们的品格、动机和自我价值，向对方施加压力。这一类角色塑造在家庭矛盾中比较普遍，尤其是那些想牢牢控制自己成年子女的家长。他们抛出如下观点：“孝敬和尊重就必须完全的服从，否则就意味着背叛。”情感勒索的父母常常说“你伤了我的心”，或者“你令我很失望”，子女会被贴上冷酷、无用和自私的标签，尤其当这些标签来自父母时，更加让人难以承受。因为我们的孩童时代是与父母一起度过的，他们是我们的情感依赖和和人格榜样。父母利用角色塑造来对付子女，会更快地摧毁他们的自信。

靳丽霞

性格不是天生的，永恒不变的，而是可以由自己的意志决定，只要你愿意，性格随时随地可以改变。

冯二玲

为什么人们喜欢八卦？比如你正打算要告诉某人一则刚发生的新闻，“猜猜看发生了什么你还不知道吗？我来告诉你吧！”如果你够警觉够临在的话，你可能在正要宣布这则新闻之前，感受到自己内在短暂满足的感觉，即使这是一则坏的消息，这是因为在小我的眼中那一刻你和他人的之间产生了施与受的不平衡状态。在那短短的一刻你知道的比别人多，那个满足感是来自于小我的，而且是源自于你感觉到你的自我感此刻比别人强，即使对方是总统或者是教皇。在那一刻你有更多的优越感，因为你知道的比别人多。很多人对八卦特别上瘾，就是因为这个缘故。不但如此，八卦通常还带着对他人恶意的批评和判断，因此它也经由一个暗喻的或者想象出来的道德优越感来强化小我，每当你对某人有负面评价的时候，就会产生这种优越感，如果他人拥有较多、知道的较多或者能做的较多，小我就倍感受到威胁。因为和他人相比之下，较少的感受会缩减他虚拟的自我感觉。他甚至会试着用消减批评，藐视其他人拥有的财产、知识或者能力的价值来重新修复自己。同时，小我也许会采取不同的伎俩，如果对方在大众眼中被认为是重要人物的话，与其和对方竞争，不如借由和他攀上关系来增强自己。

楚成华

修身养性，修的是自己的心。心乱则百病生，心静则万病息。保持平常心，自己的起心动念就是内因！

马汝海

生活在母系社会，从小与父亲疏远，在母亲与其他女性亲属的关怀宠溺下长大。心比天高，手无缚鸡之力。命里多红颜，却不敢谈婚论嫁。给自己套上一个大男人的壳，内心深处住着的却是小萝莉。

李春娣

你问他苹果要吃削皮的还是不削皮的，他说这还用问吗，现在谁还是不削皮的呀，那么多农药你不知道吗？你跟他确认咱们今天晚上是去那家餐厅吃饭对吧？他说那我们不去那里去，难道去你家去啊？就本来可以好好说话，非得用这种方式沟通，还带着满脸的轻视和不耐烦。其实这种反问式的投射，本质上是他下意识的把你当成是假想敌，认为你问的问题是带有敌意的，这是内在很虚弱的表现，可能是他小的时候总是被指责，被质疑，让他把所有的沟通都看成了潜在的危机。

你来说说自己想法吧