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与你相伴成长

生命的前半生许属于别人，在别人的眼光和评判里。就把后

蒋蓉

生命的前半生许属于别人，在别人的眼光和评判里。就把后半生还给你自己，追随你内在真实的声音。

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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林军

心理学小知识如何改善 “失眠困扰”？翻来覆去睡不着？3 个 “助眠小窍门”！身体扫描术从脚趾到头顶 “逐个放松”：“现在轮到脚踝了，让它软下来…” 给身体发 “休息信号” 无聊催眠法拿一本最枯燥的书（比如字典），读 3 页 —— 大脑嫌无聊就会自动 “关机” 念头漂流法把杂念想象成云朵：“它飘过来了… 哦，又飘走了” 不抓着它，反而容易平静记住：睡眠像猫，你越追它越跑，安静躺着，它反而会悄悄来～

张宁

好的人际关系，从来不是拼命讨好、勉强迁就，而是彼此看见、互相成全。允许别人做别人，允许自己做自己，边界清晰，内心柔软，关系才会真正长久而舒服。

史冬英

经常有人问，为什么感情走着走着就淡了了呢？那有可能是因为感情的生命力被消耗了，或者也可以说是感情没有内驱力了。在亲密关系的维持上有5种内驱力需要好好保护： 1、好奇心。一方面你要以一种发展和变化的眼光去看待伴侣，不断探索伴侣，另一方面，你也需要不断学习进步，不能像像一页纸，翻来翻去没有一点新意，让伴侣感觉索然无味。总之，常变常新才能让感情一直有吸引力。 2、解决问题。亲密关系中也会遇到吃喝拉撒鸡毛蒜皮的各种问题，两个人在一起能不能去解决这些问题，将很大程度决定着关系的发展。有的伴侣不但不善于解决问题，比如总是因同样的事争吵却吵不出个结果，或干脆冷战回避问题，而且还容易让亲密关系本身成为问题，那么关系当然难以为继。 3、共同的目标。亲密关系的核心本质是合作，因此彼此之间一定要有共同目标，如果各自为政，甚至互相拆台，关系肯定是不能长久的。 4、认可。在亲密关系中是否认可对方，将决定你如何与对方相处，很难想象你可以心平气和、热情宽厚地对待一个自己讨厌的人，而你的态度也影响着对方对待你的方式，所以彼此认可、欣赏的关系才能相处愉快。 5、归属感。有些人在亲密关系中会是一种身在曹营心在汉的状态，比如有些女人会认为自己是嫁给了老公，甚至老公一家人，并没有觉得这里就是自己的家，那么做客和做主人的感觉是完全不同的，事实上，有归属感不仅可以让你更好地投入进关系中去，也会在心理上给你很大的安全感和支持力量。这5种内驱力，你拥有几个？如果还没有哪项，快补起来吧！

刘淑珍

获得幸福的方式有两种

1.外控-以自我为中心，向外寻求，从刺激反应中满足自身.通过五感获得幸福的来源.这种满足是短暂的，欲望是没有止境的.

2.内控-通过内省获得平衡，通过对心灵本质的了解，由内而外滋生的满足感和幸福感，这种幸福感不依赖任何物质.长久而又美好.

张雪娃

人生就是场体验，你的出生你没法选择，你唯一能让自己过好这一生的就是，具备调节情绪的能力，这个世界看似纷繁复杂，本质上却还是你一个人的世界，风来听风，雨来听雨，不管风雨多大都要有让自己快乐起来的能力。

冯二玲

找自己一段关系里，我发现我把自己弄丢了，我不把自己的痛苦当成痛苦，不把自己的在乎当成在乎，因为我只以他人的痛苦为痛苦，他人的在乎你在乎，我丢了自己，沉入到深深的无力中。我找啊，找啊，发现我的心还在，它在跳动，因为被看到而跳动，因为被赞美而有力量，因为被爱到而有激情，我发现我依然在，原来我只是暂时的迷失了自己。我体验到重视自己的价值了，重视自己就是用自己的心来感知世界，承认自己心的喜怒哀乐，以它真实的体验来觉察面对接纳允许，当我真正的重视它的时候，我发现改变已经发生。我成长了。

你来说说自己想法吧