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不管怎样，先往前走，苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身

那晓旭

不管怎样，先往前走，苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。

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王倩倩

“这样下去一切都完了” “最坏的后果很大程度上并不会发生” “就算发生了，我也能应对” “事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了” “哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。” 当你感到失控时，请多和自己这样对话。然后，允许失控。在安全范围内，试着做一个行为实验：面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。几次之后，你会发现：发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

尤四海

最近的交流中，偶尔的能听到“无力感”这个困惑，其中有一个原因是：思考问题时，超越了自我边界，把自己的注意力过度的集中到了别人的问题上，并试图解决。

林雅斌

昨晚，我那个平常看起来特别理性、在职场上雷厉风行的朋友，突然传了这段讯息给我。没多久他电话直接拨过来，语气里透著一种藏不住的疲惫：「我刚跟我妈大吵一架，起因只是因为我买了一套稍微贵一点的床垫。她就在电话那头唸了半小时，说我爱慕虚荣、说我不懂生活辛苦，最后甚至开始翻旧帐，说我从小就心野、不听话。」我听着电话那头沈重的呼吸声，问他：「那你后来呢？」「我把电话挂了，但我发现我手在抖。」他苦笑了一声说，「我都三十几岁了，年薪也早就超过他们一辈子的积蓄，但只要她一开口，我就觉得自己好像还是那个弄坏玩具、只能缩在墙角等著被审判的小孩。我觉得自己这辈子好像都在跟那种窒息感赛跑，跑得再快，只要一回头，那阵烟雾还是会把我吞掉。」他停顿了很久，声音变得很轻：「如果不跟原生家庭和解，我是不是这辈子注定会过得很辛苦？」我看著窗外的灯火，跟他分享了我的看法。我们常常把「和解」这两个字看得太重，以为和解就是要把过去的伤痕抹平，或是强迫自己去拥抱那些曾经让我们受伤的人。但我后来才明白，很多人终其一生追求的和解，其实搞错了对象。真正的功课，从来不是去改变那些已经定型的父母，而是去处理那个「住在你心里、还在隐隐作痛的小孩」。原生家庭确实会给我们穿上一件脱不掉的外壳，有的外壳叫自卑，有的叫过度补偿，有的叫讨好。如果你一直等著父母给你一个道歉，等著他们突然转性变得理解你，那你确实会过得很辛苦，因为你把「过得好不好」的遥控器，交给了最不可能懂你的人。我们不必强求跟「那个人」和解，但我们必须跟「那段经历」划清界线。你要意识到，现在的你已经有能力给自己买床垫，有能力挂断不舒服的电话，也有能力在深夜里为自己倒一杯温水。你不再是那个无能为力的孩子。当你不再渴望从他们身上得到那份迟到的认同，当你能够平静地看著他们的局限性，甚至把他们的碎念当成某种过时的背景噪音时，那一刻，你才算真正放过了自己。辛苦的不是原生家庭本身，而是我们一直试图在荒凉的土地上，种出当年没开成的花。转身离开那片荒地，去经营你自己的花园，这才是最优雅的和解。

高翔

看了一个电影，很沉重。女孩叛逆不懂事，先退学，与社会人交往，谈恋爱，闯祸，骗母亲钱给男友，母亲一直给她扫尾兜底。直到女孩杀了人，骗母亲说是她杀了男友，母亲让她去休息，自己把尸体处理了。结果看到女孩和男友在一起玩，她埋的是他俩一起杀的另外一个人。后来母亲被知情者勒索，赔了所有家当。有人评论母亲对女儿太溺爱，这样的孩子就该自生自灭。但是没人能看懂导演的表达。他想说的是，生活中有时就是会遇到完全不懂事的孩子，不管社会评论如何，这个孩子仍旧是母亲的全部。她看似步步退让，其实只是用毫不退缩的母爱在保护女儿。看似荒诞，却是真实。

童苗苗

大家好呀，我是新入驻咨询师苗苗老师，欢迎大家来关注我的动态。平时除了工作,学习，我喜欢做手工，手工活动也是我有效减压的方式之一，手工活动充当了我的自体客体。心理学家科胡提出了“自体客体”的概念，自体客体，指的是那些被我们经验为我们自身的一部分，能够为我们提供心理支持功能的人或事物，它是一种内在的主观体验。他有三个核心功能，镜映需求、理想化需求、孪生需求。手作的过程就是我的理想化自体客体，在我心烦意乱的时候，手作给了我安抚、平静、沉浸。当获得大家的赞美和认可时，“哇，好美啊。”“你真的心灵手巧。”就又是满足了我一个镜映的需求。镜映的需求，就是像照镜子一样照见我很好，我很棒。我们最初在婴儿期从妈妈那里获得这样的照见。朋友对作品的评价“仿佛凝固了时光，每道纹路里都藏着阳光的味道。”这种感受也就是完全是我的感受，所以我又有一种找到了知音，有一种我们是同类的归属感，这就是孪生自体客体。科胡特说，健康的人格一生都需要这些需求的满足和滋养，所以，我们都要在感觉安全的时候尽可能的打开自己，这样我们收获的需求满足和滋养也就会更多，生活就会越幸福。

陈惠烽

当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。

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