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当情绪的海浪涌来时，不必抗拒，也无需害怕。像一位经验丰富

侯善星

当情绪的海浪涌来时，不必抗拒，也无需害怕。像一位经验丰富的船长，试着感受它的力量，观察它的方向，然后稳稳地掌好自己的舵。

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张秋菊

移情的分析是精神分析治疗的基柱。移情分析可帮助来访者识别儿时的潜意识愿望，也帮助其认识自己是怎样自然而然、不由自主地反映出潜意识幻想的，这有助于来访者认识自己冲动、焦虑的不现实性，理解自己恐惧的性质，防御的由来，这样促使来访者在更成熟和现实的基础上作出判断。移情分析需反复在多个方面扩展，这称之为修通。成功的移情分析常伴随回忆起儿时重大生活事件。修通象催化剂，使移情分析与识别儿童期愿望巧妙联姻，移情分析易化了回忆，回忆也揭示了移情的性质，这种互相作用敦促来访者的内省力不断巩固。

于敏

当我们在关系中自动套入“拯救者”角色的时候，往往觉得自己在牺牲，在付出，甚至是忘我的。宁愿忽视自己的需求和伤痛，也要去关注伴侣的伤痛，这是为什么呢？《爱的艺术》一书中提到：忘我的本质可能是自私。当你重视伴侣的伤痛多于重视自己时，也许是因为还没做好面对自己的伤痛的准备，却期待用对方的改变来证明自己

史婧雅

温尼科特认为，婴儿出生后最初几个月的体验质量，是人格发展的关键起点。在这一阶段，母亲为孩子提供的环境，将深刻影响他日后的人格走向。如果母亲是“足够好的”，她能够在很大程度上满足婴儿的“全能感” ——让这个脆弱的自我感受到力量和被支持。也正是在这种被滋养的氛围中，婴儿的真实自体才得以萌芽并开始有生命力。但如果母亲“不够好”，她无法满足婴儿的全能感，甚至会反复忽视或错过婴儿的姿势、表情和情绪信号。更糟的是，有些母亲反而需要婴儿来顺从自己、满足自己的需要。这对婴儿而言，是一种创伤。他的“好的自我感受”被打碎，变得破碎不堪。为了应对这种痛苦，婴儿会发展出一种防御： ——去照顾妈妈，让妈妈重新“活过来”。比如，一个“不麻烦妈妈”、总是笑嘻嘻的婴儿，可能会让抑郁的妈妈稍微振作起来。渐渐地，这个孩子会觉得自己有责任让妈妈高兴，于是他学会了顺从，学会不增加麻烦，并努力保持快乐去逗妈妈开心。这样，孩子被诱导着发展出一种“顺从的假自体”，用它来回应环境的需要。而真实的自体被隔离、被压抑，甚至无法被提及。这些被假自体支配的人，成年后可能表面上很成功，但内心却常感到空洞和无意义。他们在人际关系中很难做到自发、自然，因为习惯了用迎合和顺从来维系联系。不过，温尼科特也指出，假自体并非完全负面。对于正常发展的人来说，假自体在某种程度上会对应社会的规则和礼貌，让我们更好地适应社会环境。只有在足够安全的条件下，真实自体才能在假自体的保护下继续生长。换句话说，假自体就像一层盔甲——它可能压抑了真实的我们，但在某些阶段，也在保护我们免受更大的伤害。

宗阳

不知道你可曾有过这样的经历：当生活目标明确或有参照对象的时候，做事有条不紊，时间规划合情合理；一旦目标丧失，整个人迷茫不前。生活目标清晰或有良好学习对象，是人生前进、找到自己的方向标。若是没有，也要学会合理规划生活，挖掘自己的闪光点。相信自己最好的方式是不自轻自弃。无论从事什么职业、能力大小，都要发自内心地接纳自己，做好独一无二的自己。

石广朋

许多事不是想明白之后才无所谓，而是无所谓之后才能想明白

张凤琴

做心理咨询到底是什么感受？能改变困境吗？先来回答标题这个问题，心理咨询并不能改变来访者遇到的困境，现实层面的问题是无法由咨询师去解决的。比如这个来访者欠了很多债务，我们当然知道把钱还掉他就不觉得困扰了，但咨询师是不可能也不可以去替他还债。那么咨询如何起效果呢？荣格曾经说过一句话：无法察觉的内在情境投射出来，成了命运。心理咨询提供了一个探索及察觉内在情境的环境，也由此，我们得以把握自己的命运。（未完待续）

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