真正的情绪管理 是实现情绪自由 提到情绪管理， 很多人

真正的情绪管理 是实现情绪自由 提到情绪管理， 很多人会觉得是“控制情绪”， 是强迫自己不发脾气、不难过。 可这样的“控制”往往是暂时的， 积压的情绪总会在某个时刻以更激烈的方式爆发。 真正的情绪管理， 从来不是压抑情绪， 而是面对情绪时有选择权， 实现“情绪自由”： 愤怒时，不会任由怒火冲昏头脑，而是能清醒地表达感受； 难过时，不会沉溺于悲伤无法自拔，而是能给自己时间平复； 焦虑时，不会被担忧困住脚步， 而是能带着这份不安依然行动。 情绪就像天空中的云朵， 会来，也会走。 接纳它们的存在， 理解它们的心意，慢慢您会发现，您会带着情绪， 把生活过得温暖而有力量。