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生活中的许多烦恼,都源于盲目和别人攀比。要知道,每个人都
宗阳
生活中的许多烦恼,都源于盲目和别人攀比。要知道,每个人都有自己的人生轨迹,就像花儿一样,牡丹有牡丹的娇艳,梅花有梅花的傲骨,不必羡慕别人。 幸福不是比出来的,而是自己过出来的。专注于自己的生活,今天比昨天进步一点,明天比今天从容一点,就是最好的生活状态。
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王富菊
5分钟缓解焦虑:① 双手握紧椅子扶手(感受支撑)② 说出3种你听到的声音 ③ 呼气比吸气长2倍。"* 当强迫思维来袭,试着把它写成‘第三人称故事’(如‘小红担心门没锁’),心理距离能减弱它的力量。"*
冯二玲
第152天 赞 美 的 原 则 真诚,客观,有依据,非评价,具体,立即,细节,相关,非言语,时机,非期待,赞美是接纳之后的由衷欣赏。 赞美赞美是不带目的的真诚赞美。要具体,要是对方在意的点,要夸对方的特质,要夸现有的,而不是夸未来的。切忌有功利之心。
彭保云
很多人都在拼命寻找生活的意义,仿佛有了意义,痛苦就能消解。但其实,意义不是生活的预设答案,而是我们在经历中建构的。 那些看似无意义的瞬间,发呆、漫步、聆听雨声,恰恰是我们与自我相处的时刻。当不再执着于意义,而是去感受、去体验,生活反而能绽放出别样光彩。
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你在意什么,就会被什么折磨,万事从心起,看淡一身轻。生气,是因为你不够大度;嫉妒,是因为你不够优秀;悲伤,是因为你不够坚强;郁闷,是因为你不够豁达;焦虑,是因为你不够从容。心平能愈三千疾,心静可通万事理。世上最好的放生就是放过自己,生活之苦,苦在执着,生活之难,难在放下。
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心理学家弗兰克·卡德勒说,生命中最不幸的一个事实是,我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭,并且,这种磨难是可以遗传的。
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假如你没有想好要找某个咨询师咨询,也不知道有没有咨询效果,你可以看看这个咨询师的主页和学习派系,然后闭上眼睛感受一下当你和这个咨询师咨询时你的感受是什么?如果内心的感受是好的,就可以约一下聊一聊。因为一段咨询关系就是新的开始,关系就是重建内心和重建自我,所以遵从自己的内心,大胆的去找那个适合你的咨询师聊一聊吧。
你来说说自己想法吧