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如果事与愿违，那一定是另有安排，接纳当下的不完美和不如意

那晓旭

如果事与愿违，那一定是另有安排，接纳当下的不完美和不如意，保持前行的勇气，时间会证明所有的事与愿违，都是上天另有安排。

1温暖

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谢婉云

温暖了

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和钰蓉

很多要强的女性，背负着一个隐形的、出生即有的原罪“生而为女我很抱歉”。不要批判自己，也不要回避否认，更没必要咒骂父母，这是几千年社会遗留的代际创伤，承认才是改善的第一步。女性的潜意识里，出于家庭系统排列里无法抗拒的对父母的爱与效忠，愧疚感会引发吞噬机制，产生攻击与对抗。很多女性因此产生的对抗就是——通过战胜男性而获得安全感及价值感。比如要求自己比男人强，无论是对自己的专业要求和学识认知要求，还是跟男同学吃饭会抢着埋单、自己搬很重的行李绝对不会让男生帮忙等等。实际上在心理学里这是一种因愧疚感而产生的攻击性的向外释放：我要很强大的光鲜亮丽的自己来证明自己值得来、值得活、值得被爱。存在主义心理学家欧文亚降说，越是表演坚强的人，内在裂缝越深。之前讲过家中排行对人格形成的影响，说过老大的各种责任感和过度付出。其实是第一个孩子境况反而相对会好一些，毕竟是第一个孩子，哪怕是东亚社会的长女，在还没有其他兄弟姐妹来到这个世界之前，一般都会得到正常父母对新生命的期待和完整的爱；但提到不配得感，尤其是多孩家庭里的第二个女儿，在怀胎之时父母大都希望是个男孩儿。所以，这孩子势必会承接代际创伤——当母亲因生女儿遭受歧视，这种屈辱感会通过情感忽视、过度补偿等方式传递给女儿。二女儿的攻击性多会转为向自我的攻击，她的出生让妈妈幻灭，她的不配得感深如海底鸿沟，所以她的毁灭欲更重，哪怕遭遇被背叛、被出轨、被羞辱她反而会觉得“嗯，这是我应得的惩罚。” 这里并没有抨击其母的意思，因为这样的母亲更是深深的传统观念的受害者，不是谁都有能量去做出终结代际创伤。不配得感是罪咎感炼化出来的，我们习惯性的把自己童年感受到的“不被爱”炼成“我不配”。一直是甘愿做配角的，家庭排列给她的结构性轻视让她的潜意识认定:“我的存在价值必须靠讨好换取”，互为因果的是，二女儿长期接收“你不如姐姐”的隐性信号(家里人强调这一点比外人强调这一点影响更重)，逐渐发展出“毒性羞耻感”(心理学家 John Bradshaw的理论)：1、把外界否定内化成“我本质糟糕”；2 、用自贬缓解焦虑(疯狂自嘲)；3、认为被伤害才是自己该得的。实际上女性都同时拥有要强向外释放的攻击性及内的攻击性，这种毒性羞耻感也就常常产生的“生而为人我很抱歉”的念头。

王倩倩

胡梦娜

别再任由想念死灰复燃，反复纠缠于错的人身上。只是你一个人的念念不忘，并不能让那段逝去的感情起死回生。勇敢走出禁锢自己的房间，再也不要回头。世界上总有一个爱你的人，穿越这个世界上汹涌着的人群，怀着满腔的热，和目光里沉甸甸的爱，走到你的身边，抓紧你。

谭宁

无人扶我凌云志，我自己也上不去

王富菊

“好好爱自己”是一种很重要的生活态度，它意味着尊重、呵护和关爱自己，让自己在身体、心理和情感上都能处于良好的状态。以下是一些关于“好好爱自己”的建议：照顾好自己的身体 • 健康饮食：均衡摄入营养，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，少吃高糖、高盐和高脂肪的食物。 • 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可以搭配一些力量训练，增强体质。 • 充足睡眠：保证每天7-9小时的高质量睡眠，规律作息，避免熬夜。 • 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现并处理健康问题。关注自己的心理健康 • 学会放松：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持心态平和。 • 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情，如阅读、绘画、音乐、手工等，让生活充满乐趣。 • 积极社交：与家人、朋友保持良好的关系，分享快乐，倾诉烦恼，获得情感支持。 • 自我接纳：接受自己的优点和不足，不要过于苛求自己，对自己保持宽容和理解。培养自我成长 • 学习新知识：不断学习，拓宽视野，提升自己的能力和素质。 • 设定目标：为自己设定清晰的目标，并制定计划去实现它们，让自己有方向感和成就感。 • 自我反思：定期反思自己的行为和生活，总结经验教训，不断改进和提升自己。爱自己，也要懂得爱他人 • 平衡关系：在爱自己的同时，也要学会爱他人，与他人建立健康、和谐的关系。 • 感恩与回馈：感恩身边的人和事，通过帮助他人、回馈社会，让自己感受到更多的幸福和满足。一些具体的小建议 • 每天给自己一个微笑：对着镜子微笑，给自己加油打气。 • 定期奖励自己：完成一个目标后，给自己一个小奖励，如买一件喜欢的衣服、看一场电影等。 • 学会说“不”：当自己不愿意或无法承担某件事时，勇敢地拒绝，不要过度消耗自己。 “好好爱自己”是一种长期的实践，需要从生活的点滴做起，逐渐养成习惯。希望你能通过这些方式，更好地照顾自己，享受生活，成为一个更加健康、快乐和自信的人。

孙小青

“我们真的需要改变一下对待生命的态度，珍惜每一个当下，但不要轻易去评价曾经度过的时光。因为此一时，彼一时，今天去评价昨天从来都不是客观的。相信所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力，那么，你的生命就会一直是充实而愉悦的。” ——李子勋

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