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与你相伴成长

『情绪ABC理论，关键在B』著名心理学家Albert

刘伟

『情绪ABC理论，关键在B』著名心理学家Albert Ellis创建了“ABC理论”，A是事件起因，B是你对这些起因的想法（归因），C是这些想法造成的后果 …… 相同的A可能导致不同的C，关键就在B。活学活用ABC理论，用『积极的想法』来解释一切行为！记住，你才是生活的主角，其他任何人都是配角，要活出心花怒放的自己（彭凯平教授） ——读好书，会众友，拜高人—— ————做好当下事———— 『 Fake it till U make it 』

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你从春天走来散发着女性独有的魅力温婉、自信、明朗、热情你是一位平凡的女性却孕育着伟大承载着希望愿你的内在力量如本我般自由流淌——那些被压抑的渴望、未被言说的梦想，在这个春天都可以破土而出。愿超我的智慧不是严苛的审判者，而是温柔的引路人，指引你在职业与生活、理想与现实间找到属于自己的平衡。你是永恒女神在当下的化身——有时像雅典娜般睿智地洞察人性，有时如观音般慈悲地承载他人的痛苦，有时被内在的生命力深深滋养。愿你听见自己灵魂深处“神圣女性”的召唤，让独属于你的光芒，在这个世界从容绽放。

赵莎莎

解决问题的办法永远在问题之外”。为什么呢？问题之内就是上两层，就是我们肉眼可见的问题。我们觉得只要把这件事解决了，肯定就好了。比如我们会觉得“只要换人就好了”“只要改变流程就好了”“只要再加一个规定就好了”，或者很多家长说，“只要把孩子的手机收回来就好了”。我们做了很大的努力去改变上面两层，这两层就是问题之内。而真正解决一个问题的方法，是来自问题之外。就是它没有显现在问题中，而是你的心态起了作用。只要你把心态挪开，它就发生了改变。有一个非常经典的实验是在酒店的服务员身上展开的。就是研究人员把楼里打扫卫生的服务员分成两组，他们对其中一组什么都没做，让服务员正常地打扫卫生；又让另外一组参加了一次培训，告诉他们铺床单、拖地的动作，相当于在健身房里做了多少运动，这些动作可以减少多少卡路里。就只是告诉这组人，他们所干的这些活和健身房之间的联系，告诉他们这些活能减少多少卡路里，除此之外，没有在他们的工作上做任何改变。最后的结果是什么呢？就是被培训过的那一组服务员普遍减肥了：他们的工作幅度普遍变得更大了，他们更愿意使劲，最后减肥了。而对这份工作没有感觉的或者觉得好烦的那一组，他们完全不知道这其实就是个锻炼。其实他们没想到，很多有钱人没事干，还要花钱去健身房里撸铁，而他们在这儿打扫卫生，既做了运动，又赚了钱，不是更愉快吗？心态一调整，你就会发现这两组人的身体表现就完全不同了。不要小看那90%的无意识行为，它们是由心态自动过滤的。我们需要把这种无意识却自发处理的这90%变得更积极，这才是我们学习心态调整的最重要的原因。

周雪春

所有现实问题都是反应你内在的一个切口，如果只是寻求当下一件事情怎么解决，后面遇到类似的事情还是会有困扰。况且，解决现实问题，没有谁比谁更高明，你自己可能才是最清楚问题该怎么解决的。我们更关注的是背后的情绪和动机，让你获得长久的成长。助人自助！

孔德雪

当伴侣的需求未被满足时，求助对方或求助自己的父母才是最适合的。当去求助自己的孩子得到安慰和安心。家庭中的角色和功能就会颠倒。

你来说说自己想法吧