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与你相伴成长

‌‌人们一旦接受一个小请求，就更可能同意更大的请求。例如

胡艳丽

‌‌人们一旦接受一个小请求，就更可能同意更大的请求。例如，先请朋友借支笔，再请教问题，成功率更

1温暖

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冯彧妹

温暖了

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石萍

孩子遇到问题，家长该如何去沟：等到事情过去之后，问他最后第八个问题：“结果怎样？有没有如你所料？”或是“下次碰见相似的情形，你会怎么选择？”让他有机会检视自己的判断。如此练习几次，孩子就会有自己解决问题的能力，不需要我们操心了。经典八问：第一个问题：“发生什么事情了？” 第二个问题：“你的感觉如何？” 第三个问题：“你想要怎样？” 第四个问题：“那你觉得有些什么办法？” 第五个问题：“这些方法的后果会怎样？” 第六个问题：“你决定怎么做？” 第七个问题：“你希望我做什么？” 第八个问题：“结果怎样？有没有如你所料？” 或是“下次碰见相似的情形，你会怎么选择？”

黄素霞

接受孤独，接受失去，接受不完美，然后学会放过自己。

张志军

曾经，长者的贡献和知识为他们赢得很多尊敬，但是，随着我们对低龄化社会的开创和崇拜，他们的重要性逐渐消失。真是个错误啊！年轻是好，但年轻人终将长成为老人。我们都需要一个舒适而宁静的晚年。如果你或者某个亲戚常和老年人聚在一起，请不要谈论自己的疾病，讨论一下你们如何合作改善自己所处社会的那一角，你们能做些什么以使每个人的生命变得更好。不论你的贡献多微小，它都有意义。我们在外在世界的经历，折射出我们内在世界的能量模式。任何治愈过程中都有一个重要部分，即认清我们与整个生活的联系和贡献，然后开始向外在世界注入积极治疗能量的过程。我们中很多人在运用自己的能量时都卡在这一步了，没有注意到给予和分享所具有的治愈力量。治疗是一个持续不断的过程，如果我们要等到“被治愈”后才开始分享爱，我们可能永远不会有机会去这样做。

赵莎莎

第三个故事的主题是，在巨大的痛苦面前，除了坚强，我们还能做什么。在这个故事里，主人公经历了5个故事里最为漫长的治疗，因为他的症状由两个核心议题共同组成，咨询师必须在这两个议题间来回切换，才能一点点地推进治疗进度。哪两个议题呢？一个是创伤，另一个是自我。我们先来聊一聊关于创伤的部分。故事的主人公名叫丹尼，是一名四十来岁的货车司机，是生活在加拿大的印第安原住民，皮肤黝黑，身高1米98，面容英俊，沉默寡言。运输公司的老板十分欣赏他在工作中的表现，说服他来接受心理咨询，因为丹尼的妻女在2个多月前的一起车祸中去世了。为什么老板要劝他来心理咨询？是因为妻女的离世影响到丹尼的工作了吗？不是，恰恰相反，是因为丹尼表现得太平静了。葬礼后的第二天他就照常来上班了，没有和任何人谈论起这件事，也拒绝了带薪休假。一种让人不安的沉默。他的老板敏锐地察觉到了其中可能存在的问题，加上自己曾经从心理咨询中受益，于是努力地说动了丹尼来接受咨询。但是对于丹尼的咨询师，也就是本书作者来说，一种罕见的情况发生了。丹尼来是来了，但简单介绍了家庭情况之后，咨询师问起“能告诉我你失去至亲的感受吗”之后，他一句话都没有说。然后，这种情况一直持续了3个月。是的，每周他都雷打不动地来到咨询室，但一言不发，任凭咨询师怎么发问，他都保持缄默。两个人在沉默中共同相处了3个月后，咨询终于第一次获得进展。咨询师坦诚说出丹尼让自己感到很挫败，并且询问丹尼，是否不想让自己知道他的痛苦，因为只要他不痛苦，别人就无法伤害他。丹尼第一次给出了简短的回答。他说：“是的。”然后就又陷入了沉默。人在面对创伤时最主要的反应模式有两种：战斗和逃跑。而在丹尼这里，他显然是通过投入工作、维持日常生活，来回避本应该面对的痛苦，因为如同他所说，只要不感觉到痛苦，别人就无法伤害他。丹尼的表现在很多文化的语境里或许会被形容为“坚强”——连妻女出车祸都没能影响他的健康生活和工作。但我必须说，有时候愿意承认并接纳自己的脆弱和受伤，才是健康的表现，也是一种更深刻的强大。如同本书作者在和丹尼咨询中所说的：不要把痛苦锁在心里，而是试着把痛苦倒出来，才能有空间留给快乐去填满。

冯之英

小狮子问母狮子：“妈妈，我总听到很多动物说什么‘幸福’，到底‘幸福’是什么？它能不能吃？到底‘幸福’在哪里？” 母狮子说：“幸福不是东西而且也抓不着，更不能吃，它就在你的尾巴上。” 小狮子听到妈妈说幸福就在自己的尾巴上，于是，它便不断地追着自己的尾巴跑……但始终咬不到。母狮子看到孩子天真的样子，忍不住笑道：“我的傻孩子！幸福不是这样得到的。只要你昂首向前走，幸福就会一直跟随着你！” 幸福是一种感受。幸福不是一直追，追到了需要抱在怀里。只要你能感受幸福，它就一直跟着你，你就可以一直跟幸福在一起。

李惠

俄国心理学家伊万·巴甫洛夫发现，狗在看到食物时会分泌唾液，这是一种自然反应。然后，他在给狗食物的同时响铃。多次重复这个过程后，他发现，即使没有食物出现，只要响铃，狗也会分泌唾液。这表明，狗已经学会将铃声与食物联系起来，并对铃声产生了分泌唾液的反应。这个实验展示了经典条件作用，也叫条件反射的原理。如果用一句话概括这个原理，那就是在特定刺激的影响下，生物会产生自动化的反应。

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