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庄子说：“心不受力能量自生”。当我们学会放下心中的执

陈娜

庄子说：“心不受力能量自生”。当我们学会放下心中的执念和束缚时，我们的内心就会充满无尽的力量和智慧。这种力量并非来自外在的给予，而是源自我们内心的深处，是生命最本质、最纯粹的力量。放松～放下～放手～让心松下来当心不再被这些“力”绑住、消耗掉，内在的力量就会自然生发出来。

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压力太大怎么办

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王义丽

今天的女性需要一种全面的发展，不仅仅包括职业层面和社会层面的发展，也包括个人的成长和对家庭方面的照顾。杨澜女士说道：“我觉得国内外聚焦在女性身、心、灵方面的论坛比较少。比如我参加过的一些论坛，无论是联合国或是媒体举办的，都聚焦于政治和商界的女性。但一般女性更希望听到她们关注的话题，比如怎么实现职场的提升，她们不一定要做CEO，但也希望在职业中得到快乐和成长；比如在亲密关系和亲子关系方面有很多困惑，是不是有一些新的理论和一些实践能够帮助到她们。”我觉得女性的创造力在很多方面都非常突出，先不说我们去孕育生命，在创造新科技、自我实现的层面上也都有可圈可点的地方。同时我们也是幸福的创造者，所以我想把女性的幸福力传播得更广。“我们对于自己的身体常常是无知的。有些女人认为，无节制地为家庭做出牺牲，在身体和情绪上默默忍受是一种美德。其实，一个健康和快乐的人，才可能更好地爱别人。一个总在自我牺牲的女人，很难想象她的家人和孩子会快乐。所以‘身’的领域，旨在交流我们对身体的了解；‘心’的领域，指的是关系和情绪的问题，比如两性关系，亲子关系，在职场中和同事、朋友之间的关系等等；而‘灵’的层面，主要是指女性的精神成长。今天的女性认识到，精神的成长是终身的事情。当精神停止成长的时候，你会变成一个枯燥和无聊的女人。怎样让自己的精神丰满、丰富、活泼、充满魅力，怎样去完成自己更高的精神追求和成长，是一个值得深入探讨的话题。“我不觉得这个世界上有一个幸福的公式，每个人对幸福的期待和理解是千差万别的”。

蔡伟

有一个中年妈妈，她抽烟长达十多年，每次抽烟的理由都是说，可以让自己静下来，因此，她寂寞的时候抽、悲伤的时候抽、累了抽、高兴了抽，总之，抽烟都会给她很多理由来支持完成这个行为。渐渐地，有了烟瘾，过了多年后，她的孩子渐渐长大，发现妈妈抽烟，孩子非常生气，坚决遏制，就不允许妈妈抽烟。妈妈一方面为了给孩子做榜样，答应不再抽烟，一方面又没有办法抵御烟瘾，就开始偷偷的在外面抽了再回家。有时候不是那么谨慎，抽烟后有烟味，身上、口中等等，孩子的嗅觉灵敏，经常会检查，然后闻到烟味后开始控诉妈妈又再外面偷偷的抽烟。妈妈无法理直气壮的反驳，最后经常变成寻找一件微不足道的小事发火转移注意力，然后从抽烟这件事变成对小事的评判，评判结果还能变成是孩子的错，最后孩子只好闷闷不乐，很委屈的回屋里消化自己的情绪，妈妈又理直气壮的拿起烟来抽一支，缓解愤怒的情绪，孩子看到这样的妈妈也没有办法，因为事先他们就有约定，如果孩子惹妈妈生气了，妈妈就可以不守约定，可以抽烟，用抽烟来缓解生气，因此经常发生类似的事件。后来经过持续努力下，妈妈真的在努力戒烟，后来很少在外面偷偷抽烟了，可是想抽烟的潜意识还在，它努力的想要冲到意识层面被释放，妈妈的意识并不知道。再后来就会有回家后找孩子的一点小事来责骂，本来只有百分之一的小事和情绪，妈妈会迅速放大到百分之一百的事件和情绪，于是，妈妈顺理成章的又开始抽一根烟缓解潜意识传递给意识的信号，满足烟瘾的发作。抽完烟后的妈妈恢复了理智，开始自我反省后发现，自己不该小题大做，伤害孩子，又开始给孩子道歉，并解释自己抽烟是因为孩子做错了，惹妈妈生气才会这样的。孩子慢慢地内化了这样的解释，开始变得更加小心。这样的固化格式塔多次在咨询中呈现，当咨询师发现并陪伴妈妈发现这个循环后，妈妈惊讶的发现，自己真的如此，好像在找一个正当的理由（一件小事惹妈妈生气）光明正大的抽烟潜意识的运作和意识的合拍让这个模式丝滑的发生，诠释体验后，妈妈的抽烟行为逐渐消失，后来自诉，已经戒除烟瘾。

石萍

上午还是晴空万里，下午便是大雨纷飞。人生亦如此，抱怨还是欣赏，拒绝还是接纳，确是一个真实的人生课题！

王倩倩

让孩子情绪稳定，不是让孩子压抑情绪，甚至把坏情绪阉割掉。喜怒哀乐，每一种情绪，都有它存在的意义，少了哪一种，人都不再是一个健全的人。不要看到孩子发泄情绪就接受不了，表达情绪，其实是一种健康的输出。大人都难免会有心态失衡的时候，何况是孩子。孩子犯错，在所难免，挨骂后有情绪，也是人之常情。坏情绪，不会凭空消失，尤其是被外在力量，强行压在心底的坏情绪，就像滚雪球一样越滚越大，你永远不知道会在哪一刻把孩子压垮。喜怒哀乐，是人内心深处的反应。开心时，不要憋着，该笑就肆无忌惮地笑出来，坦然享受快乐。伤心难过时，更不要硬憋着，坏情绪，越压制，越来势汹汹，要允许孩子哭出来，或者去公园跑跑步，打打球，把坏情绪发泄出去。

赵雅钰

照见对方灵魂的星光，而不是把对方变成自己的拼图

唐姝

《大学》中说： “知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。这段话本身的意思是：知道应该达到的境界才能够使自己志向坚定；志向坚定才能够镇静不躁；镇静不躁才能够心安理得；心安理得才能够思虑周祥；思虑周祥才能够有所收获。

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