情说App

与你相伴成长

“ 世界上最昂贵的税叫“认知税” 人的一生

田大朋

“ 世界上最昂贵的税叫“认知税” 人的一生都在为认识买单 ”

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

王丽华

• 第三步：设置后果 • 若对方持续侵犯，明确后果：“如果继续迟到，我会取消本周的会面。” 常见场景话术： • 他人过度倾诉：“我很关心你，但今天我的精力有限，能否改天再聊？” • 被要求帮忙：“我现在需要专注自己的任务，建议你自己尝试/找更专业的人。” 三、行为实践：通过日常选择强化边界 1.时间与空间管理 • 物理边界： • 设定“个人空间”（如卧室门关闭时表示勿扰）。 • 使用耳机/关闭消息提示，减少被动干扰。 • 时间边界： • 划分“专注时段”（如工作/学习时关闭手机通知）。 • 拒绝“无偿加班文化”，明确“下班后是我的私人时间”。 2.关系中的边界实验 • 家庭关系： • 对父母：“我可以提供建议，但决策权在您。” • 对伴侣：“我愿意分担家务，但希望任务分配更公平。” • 职场关系： • 对同事：“我负责A部分，B部分需由对应负责人处理。” • 对领导：“我可以加班完成紧急任务，但希望未来能提前规划。” 3.自我觉察与调整 • 定期复盘： • 每周记录边界实践的成功与失败案例，分析原因（如“拒绝同事时语气过软”）。 • 渐进式突破： • 从“小事”开始练习（如拒绝推销电话），逐步扩大到“大事”（如拒绝不合理工作安排）。 • 寻求支持： • 加入互助小组，或与信任的人分享边界实践的困难与收获。四、常见误区与应对 1.误区1：边界=冷漠 • 真相：边界清晰≠情感隔绝，而是建立更健康的关系。 • 案例： • 边界模糊者：为让朋友开心，陪其通宵喝酒，结果自己生病。 • 边界清晰者：“我今晚需要休息，明天中午一起吃饭好吗？”（既照顾自己，也提供替代方案）。 2.误区2：边界必须被所有人接受 • 真相：无法让所有人满意，重要的是找到同频的人。 • 行动： • 远离消耗型关系（如总贬低你的人）。 • 筛选出尊重你边界的朋友/伴侣/同事。

李丽

暮春，迟开的木棉哪怕在这大马路旁边依然是一次非常亲近的连接

陶莎

最近总有人问我，是不是特立独行的人，自我更独立？我觉得，反过来讲会更合适。有人自我独立，自己需要什么，不需要什么，非常清楚，也清自己的能力，优势和劣势，可以面对和承认自己的劣势，知道自己的能力能做什么，做什么会能力不足，从而选择自己喜欢且有能力或者努力后能达到的。可以聆听别人的建议，根据自己的需求选择适合自己的建议，不会因为别人的评价质疑自己。相反，有人自我不独立，会在意别人对自己的看法，不知道自己的优势和劣势，或者否认自己的劣势，也不清楚自己想要什么。最让人欣慰的是‼️ 独立自我是可以修炼的

孔德雪

同一个家庭养育出来的孩子是不同的，性格不同，需求不同，孩子抛出探索世界的问题不同，养育者沟通的语言不同，带自我感受的养育者对孩子的状态不同。请允许我们真实的不同。

于华鹏

你只看到了ta的愤怒，却没看到愤怒的ta背后是多么的脆弱、受伤和羞愧。

生丽

一个自检共生的方法：当我和别人发生冲突的时候，我是注意力在“事情”上，还是在对方的“脸上/态度/反应”上？焦点在事情本身，是“就事论事”的人格水平，也即“对事不对人”。而焦点在一个人的脸上，是自体自恋的人格水平，也即“对人不对事”。‍‍‍‍ 换做是你，你愿跟前者做亲人/恋人/朋友，还是后者？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 自体自恋的人，会高度需要和他人建立共生黏腻的关系模式，但重点是：我只做共生里站在高位的那个人。如果处于低位，则会利用“胡搅蛮缠、歇斯底里、不停抬杠”的手段把自己重新放到道德高位。从而避开客观事实击碎自恋的羞耻感。‍‍ 比如、短视频常见的段子是：女生犯了错，男生跟女生就事论事，而女生会说“你什么态度”，以此要挟男生进入“对人不对事”的共生纠缠，不能就事论事的解决问题，把自己置于“受害者”位置，瞬间站在道德高位，以此还击男生呈现出自己犯错之后自己自恋破碎的羞耻感，并把“错误”转移给男生。事实上，能否就事论事和性别无关，只跟人格水平有关。另一个事实是：一个人发展出自我负责水平后，对共生的黏腻感会本能排斥，因为共生里是没有爱的，只有施虐和受罚的关系。比如一些情侣说：你不为我做某某行为，你就是不爱我。这就是打着爱的幌子制造共生施受虐，而这非常吸引另一个自体自恋的人，两个相遇在一起，共生绞杀。如果有人向你传递：“爱=痛”的观点，赶紧跑越远越好。。。

你来说说自己想法吧