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今日之我，已非昨日之我，一半是看透，一半是释怀。

傅益红

今日之我，已非昨日之我，一半是看透，一半是释怀。

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感情那些事

相关回答

刘玉东

心理学上有一个承诺行动一致性原则，我的理解是：要想让别人答应更重要的事情，要先让别人答应一些小事情，无足轻重的事情，然后慢慢提出一些你要他答应的大的事情一旦一个人主动做出了承诺，自我形象就要承受来自内外两方面的一致性压力。一方面，是人们心里有压力要把自我形象调整到得与行为一致；另一方面，外部还存在一种更为鬼祟的压力，人们会按照他人对自己的感知来调整形象。你觉得呢？欢迎讨论

王孝贞

很多家长说孩子没长性，不专注，上课、学习的时候注意力不集中，也有很多教辅机构开设提升学生注意力的课程，但多数课程达不到预期效果。家长说孩子注意力不集中，那么他是学习的不集中，是点动画片的不集中，还是什么时候不集中，很多家长说，看动画片的时候喊都听不见，说明注意力很集中，为什么看动画片、打游戏能记住，听课的时候不集中呢？情绪起了关键作用，如果一个人通过做某事尝到甜头，比如受益、别人认可、对自己有好处，就可以形成做这些是专注的习惯，所以让孩子专注学习，只要让他在学习中尝到成功带来的甜头，价值感，成就感就可以了，就可以喜欢学习。有兴趣就有注意力，让孩子体验成功，就可以形成学习的时候机制注意力的特质。

王富菊

• 良好的自我认知：对自己的能力、价值有清晰的认识。 • 良好的人际关系：能与他人建立和谐的互动。 • 情绪稳定：能够有效管理自己的情绪。 • 适应能力：能够应对生活中的压力和变化。

冯秋涵

心理学家艾伦•兰格在1976年做了一项关于掌控感和心理健康的实验，结果表明拥有选择权可以有效改善人们的心理健康水平。那么如何获得掌控感呢？ 1. 被动获取比较初级，虽然有的选，但余地较小。比如之前很火的《秘密花园》绘本，书中的图案和大小都已经规划好，我们可以按照自己喜欢的颜色样式进行涂色，在涂色的过程中放空自己，只关注笔尖和图案，从而达到放松的目的； 2. 主动获取我们通过对身体的控制和主动的放松，从而获得精神上的控制感。比如我们可以养一盆自己喜爱的植物，负责浇水施肥除草。我们也可以尝试利用冥想正念进行身体放松。 3. 改变评价当一件事带给我们压力时，我们需要改变对这件事的看法和理解。就像情绪ABC一样，事件A不变，但我们对这件事的看法B会有积极消极不同的角度，从而带来不同的结果C。如果我们能从积极乐观的角度看待一件事，就会获得正向的情绪。

薛梅

1.看到并满足内在小孩的需要，让成年人和孩子的部分和解，减少消耗。 2.学着去寻找帮助，寻找资源。建立一个互惠互利的支持网络。

李娟丽

你来说说自己想法吧