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成长不是变成完美的别人，而是勇敢的成为自己，连同那些脆弱

袁云云

成长不是变成完美的别人，而是勇敢的成为自己，连同那些脆弱与锋芒。

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个人成长

相关回答

于萍

心理韧性（Resilience）是指个体在面对逆境、压力、创伤或挑战时，能够适应、恢复并从中成长的能力。它是一种心理和情感上的弹性，使个体能够在困难面前保持积极的态度，有效地应对生活中的挑战。心理韧性不是天生的，而是可以通过以下方式培养： 1接受失败：将失败视为学习和成长的机会。 2建立自我肯定：通过积极的自我对话和自我评价来增强自信。 3寻求支持：与家人、朋友或专业人士建立联系，以获得情感支持。 4培养应对策略：学习有效的应对技巧和压力管理方法。专注于个人成长：通过教育、锻炼和新的经历来提升自己。心理韧性对于个人的心理健康和生活质量至关重要，它帮助个体在逆境中保持坚韧，实现个人的潜能。

冯二玲

第541天如何自爱当你肯定自己的真实面目和当下的感受，这就是深刻的自重和自爱了。如何做到用仁慈和体谅？就像看着自己的孩子或者有人受伤的时候，然后进一步地带着觉知，进入无爱的感受中央，使它软化，这时你就和无爱感合二为一，没有分离。当你可以进入那个感觉的时候，在其中放松下来，它就不是可以折磨你的外在事物了。如果无爱的创伤就是童年时候没有消化掉的痛苦，让我们不设防地重新体验一次旧痛，就是消化它的方法。为什么我知道了问题出在哪里，却还是那么痛苦？要回答这个问题：在精神分析看来，潜意识意识化，的确会让一些困扰得到解决。还有一些情况就要看你是重复了一次痛苦，而没有带着觉知在其中，还是根本就没有进入任何的情绪，而只是停留在意识层面。这两种情况其实都没有办法让以往的情绪得到疏通，这就是卡在那里的原因。其实昨天儿童时期，青少年时期，成人时期的样子都不是真实的，你那些都是回忆，如果固守这些回忆，就把现在的自己囚禁了，这种自爱不是单纯的自我肯定，而是全新感觉，我们活生生的存在体，并不是维持一种良好的自我形象。自爱是无论经历着什么都肯定自己，而不是紧抓着：我应该是什么样，我应该怎么做的观念。我是谁，其实不是固定的实体，而是活跃在每一个当下的动态经验流：努力开放自己，看到自己各种不同的面相。我们经常会说：我应该对别人热情，我不该功利，我应该分享，我应该融入团体当中，我不该紧张。现在你可以放下这些评判，不偏不倚地承认自己，我不太友善，我就是爱挣钱，我就是不想给别人我的东西，我对任何人都没感觉。 “是的。我现在很紧张”，用接纳的态度平和地对自己说这些话，扎根在自己的内心当中，随后你可以带着觉知去碰触自己的感觉，不排斥任何经验到的感觉，不带评判，然后随他去肯定自己的简单的方法，也是绝对之爱与无条件的存在的简化的形式，你可以随时随地的做这个联系。不管你正在做什么，也可以“是的，我在担心”，然后轻柔地去碰触你身体里担忧的感觉，然后随他去或者“是的，我很小气”，注意觉知这会给你带来什么样的影响，不要批判。 “是的”不意味着我喜欢这样，我同意这样，我觉得这样好，而是此时此刻是这样，我可以跟他面对面的，因为事情已然是这样了，我可以对自己敞开心灵，一旦你给予自己这样的肯定，批判也就闭嘴了，内在的审判也就停止了，或者也许会是“是的。我现在不能接受，我内心在抗拒”，带着觉知注意抗拒的感受，然后随它去，不仅仅是观察，还要带着不批判的觉知，感觉那个抗拒，给它空间，让它自由地运作。你是对心念和情绪保持兴趣和中立的旁观者，把温暖和开放传递给任何当下存在的状况。另外，别以为你就是你经历的各种状态，比如说我害怕我就是个胆小的人，比如我一直都是这样，我们就是这个样子。当你承认我害怕，并不意味着害怕，就是你内在的全部的真实，它只是我感觉我内在升起了害怕的感觉的省略的说法，这个可以感知害怕的，我自身并不害怕，他就是觉知，能够拥抱我们内心所有的品质，感受所有的困境，所有的局限性的模式。

傅益红

人太需要一个安静的地方来疗愈自己了。只有在安静中，才能重新听见雨滴的声音，闻到书本的墨香，感受到微风拂过皮肤的温柔。这些微小的美好，是生活真正的养分，哪怕只是发呆，也是一种珍贵的自由。

杲琳

走近大自然，打开五官充分感受，有看到的听到的闻到的触摸到的，感受每一个接触带来的真实感觉，身心就会慢慢地放松下来。

吴容珍

生命是流动的，每一个生命都有自我成长和改变的力量。

苟亚锋

情感的悲剧往往在于对方没有回应你也没有及时止损！

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