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人要意识到自己可以选择命运。这辈子怎么活,是你自己说了算

王倩倩
人要意识到自己可以选择命运。这辈子怎么活,是你自己说了算。不要逢人就诉苦,不要把隐痛展示给他人。诉苦的本质是,重复苦,加重苦,让自己觉得真苦。有些苦难,只要过了,就永不回头。 群处时守口,独处时守心。你剖开的是心,别人看的是笑。谁都有苦,办不到就办不到,要去明晰自己能力的边界。记住,你接受什么,什么就消失。你对抗什么,什么就存在。不要期待别人拯救你,自渡、自救、自我。 人要给自己积福,不要一遍遍去说负能量的东西,不要一遍遍强化负能量的磁场。语言都是自带磁场的,不要把自己落在那些丧气话里,不要让那些诅咒抱怨反噬到自己。人,一定要把苦看轻,岁月如云烟,一吹就散。

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李有军
那天,你明明只是收到了一个小小的否定,却突然焦虑到心跳加速,手心冒汗,脑子一片空白。你想和对方沟通,却发现话说不出口,或者说出来的全是指责与抱怨。其实,这不是你“玻璃心”,而是情绪把大脑劫持了。 心理学研究表明,当人陷入强烈情绪时,掌管理性的前额叶皮层会“下线”,而掌管本能反应的杏仁核会迅速接管。这就是为什么人在愤怒、焦虑或悲伤时,容易说错话、做错事,甚至事后后悔。情绪不能被忽视,但它可以被“安放”。关键是:让大脑重新上线。 三步情绪管理法 ① 觉察:感受身体信号,情绪首先出现在身体里。心跳突然加快,肩膀莫名紧绷,手心开始冒汗,这些都是情绪给你的“警报”,这时先觉察到它,但别急着压抑。 ② 命名:给情绪贴标签,当你说出“我很焦虑”“我正在生气”,大脑会把情绪从混乱的漩涡中拉出来,放到语言层面。这时命名情绪,就能减弱它的力量,就是在告诉自己:“我和情绪不是一回事。” ③ 呼吸:用三次深呼吸拉回到理性,吸气时,想象空气带来平静:呼气时,想象焦虑随之流走。三次呼吸后,大脑前额叶会慢慢恢复工作,你就能重新思考和表达了。 要知道,情绪不是敌人,它只是想提醒你:有一些需求没有被看见。当你能觉察、命名、深呼吸时,你就能和情绪做朋友,而不是被它裹挟。从今天开始,给自己的情绪一个出口,让理性重新上线吧。

你来说说自己想法吧