为什么我总是能够想起我妈妈对我的精神虐待，我已经不恨了，

意识和潜意识的冲突

你好像不接受对妈妈有一些怨恨和愤怒，这种不接纳，会让这些情绪不能经由你流通，而是淤堵在你的内在，一遍一遍的循环和攻击自己，这是一种创伤的强迫性重复，他依旧是内在严苛的超我在起作用，是你非常习惯和顺手的一种防御机制，也是让那个童年的你得以存活下来的生存策略，感谢他保护了幼小的你，现在你长大了，他也可以休息了，你会用一种更成熟和助力于你的新的方式继续自己的人生旅程，祝福你

如果内心有纠结，可以尝试从2个方面去理解： 一方面，内心对妈妈的责怪没有完全宣泄，可以继续在内心吐槽，或者通过文字倾诉宣泄 李中莹老师对和父母链接有困难的来访者建议如下：想父母了，就回到父母身边，看看父母，在一起待几天，受不了了，就找个借口离开；下一次仍然如此，一直这样相处：既解决了对父母的依恋，又不会让自己再次受伤害 另一方面：刷手机时会生出很多对母亲的不满评价——实际可能是没有从内心深处接纳自己。 被父母否定的人，常希望自己事业有成、功成名就、做成某些事才能认可自己。但大部分人都是普通人，我们只能从身边的小事做起，把生活、工作中每天、每一件小事完成——就像在自己的人生路上撒下每一粒种子，种下每一朵小花——等走了几年、十几年，回头看看自己走过的路上竟然也是小花小草锦簇 认可自己的普通、平凡，不因为自己玩手机浪费时间而内疚、自责：每天或者每年只做一件让自己开心的事——哪怕，每天只做5分钟——让自己的心田开出鲜艳的小花小草，也终将繁花似锦、开成心灵上的花园

是呀，当你接受不了时，真的和解了吗？潜意识在操控着每个人。