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健康的自卑转化，关键在于将 “我不如人” 的痛苦转化为

魏金凤

健康的自卑转化，关键在于将 “我不如人” 的痛苦转化为 “我可以变得更好” 的行动信号。当我们意识到自己的不足时，不应陷入自怨自艾的泥沼，而是要将这种自卑感视为成长的契机，激发内心的动力，去追求更高的目标，实现自我的超越。

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王建华

二十出头的女儿，遭遇了一件二十多年来最黑暗的一天，她彻底懵圈了。这个年龄段的孩子们的特点是待人接物的诚信度最高，一诺千金。但是往往当他们抱有极大热情地想帮助人、竭尽全力地让所有人满意时，却忘记了事件会超出自己的能力范围。于是，悲催的一幕发生了。女儿的师姐过节回国，留下两只鸟儿无人看管，于是女儿欣然受命接受了师姐的委托。如果后续这事平平安安地结束了可以说是皆大欢喜，况且女儿的初心也是很期待有两只漂亮的鸟儿陪伴。可没想到，鸟儿认生，新的环境新的主人让鸟儿很不习惯。第一宿鸟儿吵闹不停，女儿被邻居警告扰民。女儿无奈，求助于教授，教授允许她把鸟儿放在教研室。这当然会引得她同学们围观逗弄，她也没在意。第二天鸟儿在教研室里正常吃喝，第三天她有事没管鸟儿，第四天去教研室就看到鸟儿死了一只！危机就这么来了。女儿内疚，后悔，难过，生气，埋怨，没法向师姐交代，想买只一模一样的鸟儿赔给师姐，想找鸟医生抢救鸟儿，想各种方法弥补师姐的损失……总之，末日来了，谁都别想安生。这是个危机，需要干预。鉴于孩子们性格各不相同，所以疏导没有一定之规。我的孩子我了解，道德感超强，喜欢助人为乐和利他，愿意承担责任，宁可自己委屈，也要别人舒服。所以：第一步，先倒空女儿已有的纷乱思绪，帮助她梳理整个事件。让她拍照，询问知情同学，准备实话实说地告诉师姐整个事件的过程。她必须征求师姐的意见，下一步怎么办能让师姐减少难过，让另一只鸟儿舒服地活着。第二步，要分析鸟儿的死因，避免另一只也悲催，所以接下来的关键是让女儿知道如何养活另一只鸟儿。但是，因为没有养鸟经验，女儿也没办法保证另一只一定能活下来。她需要各种求助。（未完待续）

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观看内心，欢欣鼓舞——多么甜美、辉煌，多么光明！你是如此美丽……

冯二玲

在千千万万人之中，你遇见了所有你该遇见的人。喜欢你的人，让你开心，不喜欢你的人，让你炼心。

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疗愈旅程双向奔赴疗愈的过程是一个深入自我、释放内心负担并重新找到内在平衡的过程。恭喜大家即将踏上这趟自我疗愈的旅程，希望在未来的日子里，每个人都能找到属于自己的礼物——内在的安宁与平静。疗愈，是指我们看到自己的伤痛，理解伤痛的由来，进而转化创伤情绪之后，我们在生活中就不会再像以前那样对特定的事件产生特别强烈的情绪，从而能够客观理智地思考和行动。疗愈，是指张开心灵的眼睛，看到内心被伤痛掩盖的、难以表达的需要，不在内心驱使自己，从而可以减少甚至消除内耗，更加从容自在地面对生活。疗愈并不意味着从此以后我们就不会再感到难过、痛苦或困扰了，也不意味着从此以后无论面对什么情况，我们都能泰然处之。过去的经历对我们的心理和精神造成的伤痛，如同身上的伤口，即使愈合之后，在某个阴雨天也许还是会隐隐作痛。所以，对疗愈有一个合理的预期。  无条件的自我接纳: 亲爱的，每个人都有自己的缺陷，没有一个人是没有缺点的，你我都一样。每个人都会在人生的不同时刻经历痛苦，这个世界有很多人和你一样在不同的时刻在挣扎，没有人可以避免。我是我爱的源头，而非等待他人成为爱的源头。  向内看，寻回内在宁静: 人这一辈子可以概括为两种活法：向外求：想要更多钱、地位…但永远没够，越追越累。向内求：回归自己的内心，才能更容易踏实和快乐。孔子三忘：忘食、忘忧、忘老老子三去：去甚：（甚：极端的想法和行为）、去奢、去泰 感恩的力量稻盛和夫曾给过年轻人一个忠告：做人，一定要懂得感恩。公司的壮大，他都归功于员工的支持；收益有所增加，他说都是客户惠顾的结果；每次演讲结束，他都双手合十，俯身鞠躬，向现场来宾们致谢。他说：“人只要懂得感恩，就能够改变人生。”感恩不只是一种品格，还是一份足以改变命运的力量。学会了感恩，就像拿到人生的通关密钥，通往更高阶的人生。感恩，吸引财富感恩，换来人脉感恩，是人际交往中的一张名片。古人说：时运盛衰难测，唯感恩可立一世。哲学家尼采说：感恩，即灵魂上的健康。懂得感恩，目之所及皆感恩，心之所及皆感恩，就是离幸福越来越近。感恩是对既有生活状态的知足，也是对周遭散发出的一份善意。当你能看见他人的付出，就不会再满腹委屈；当你愿回报生活的给予，就不会再心怀怨气。一个时常感恩的人，看万物皆可爱，世事皆明朗，心中自会盛满幸福。这些底层逻辑

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向潜意识要答案穿越意识、穿越身体，进入到“内在身体”，进入到真我，你就有了灵性。

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