婴儿常见的一个动作——挺肚子婴儿为什么做这个动作？因

陶莎

婴儿常见的一个动作——挺肚子婴儿为什么做这个动作？因为婴儿的肚子，特别是肚脐的地方，就是最初和妈妈链接的地方——脐带完全和妈妈链接在一起出生之后和妈妈分开了当她想和妈妈建立链接的时候就会在肚子的位置产生能力——挺肚子发出“我们再次链接”的信号如果妈妈接住了，看见了拥抱她、哄她，和她产生链接这个能量就出去了孩子会感觉到很幸福但是妈妈如果没有接住，没有看见这个能量会攻击妈妈，歇斯底里的大哭，能量继续向外走如果妈妈依然没有办法接住，给与回应能量就好反过来攻击婴儿自己

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王平

为什么你一和父母说话就很烦躁如果一听见爸妈说话就心里烦其实可能并不是因为你真的讨厌他们而是你早就被训练出了某种情绪反应模式这种反应多数是源自童年的心理防御机制在心理学里这种情况有解释小时候如果跟父母交流时得不到积极回应甚至经常被打压被否定被指责那你大脑就会形成一个潜意识认知只要他们一开口自己就可能受伤于是你会提前进入自我保护状态说话带刺，语气变冲这是你身体在帮你挡伤害还有一种情况是你的爸妈经常传递负能量时不时就焦虑抱怨家里氛围常年低气压你那些压抑难受的情绪慢慢沉淀下来最后就变成了你对他们的反感你的不耐烦背后其实藏着太多委屈这也是为啥很多人一回老家就心情沉重不想说话，说几句就吵架甚至有时候连电话都不愿意接因为从小到大一次次的失望积攒太久了最难的时候，你靠自己扛着他们不仅没帮上忙反而还让你更焦虑当这种感受积压久了人自然会对关系失去期待，甚至想逃你现在的暴躁是内在那个曾被忽略被伤害的小孩在求救他不是坏脾气而是一种自我保护机制但现在的你已经长大了真正能化解这个循环的人也只有你自己你需要做的不是强迫自己理解父母而是两步走，第一步是察觉，第二步是选择性反应。每次你被激到快爆炸的时候先停一下深呼吸，对自己说一句：这不是现在的我，是童年的应激反应然后试着用另一种说比如，你刚说的话让我有点压力，我们能不能缓一缓？当你能这样表达时，不是软弱而是你开始掌握情绪的主动权我们确实无法改写原生家庭的剧情但成年以后的生活脚本怎么写？是由你来定的！

逯曼

当我们深入观察，我们会看到自己的父母也有一个受伤的内在小孩。他们的愤怒、尖刻或冷漠，正是他们内心痛苦的表现。他们可能从自己的父母那里继承了痛苦，却不知道如何处理，于是传递给了我们。理解这一点，慈悲便开始生起。我们修习，不仅为自己，也为父母和祖先修习。即使我们已经长大，我们与父母之间的“脐带”依然存在。如果我们与父母的关系不和谐，我们就无法获得真正的平静。修习正念呼吸，想象将慈悲的能量通过这条脐带输送给他们，也输送给自己。这是切断痛苦循环、转化家族业力的方式。我们的身体就是内在小孩的家。如果我们总是奔波、焦虑、忽视身体，内在小孩就无家可归。每天，请通过正念呼吸和步行，回归你的身体。温柔地触碰大地，感受身体的每个细胞，对你的内在小孩说：我亲爱的，我回家了，我会好好照顾你。过去你无法选择，但你现在可以选择如何对待过去。你无法改变过去发生的事，但你可以改变它们对你的影响。通过正念和慈悲的修习，你可以将内心的痛苦转化为理解与和平。疗愈不是一个抽象的概念，它是一种每日的修习，一种深刻的回归。 ——一行禅师《与自己和解——治愈你内心的内在小孩》

李春娣

1，喝一杯热气腾腾的茶或咖啡， 2做一次全身按摩， 3读一本书， 4听一首音乐或者唱一首歌， 5细细的品味美味佳肴， 6不看手机冥想或者发呆，享受空白， 7在自然中散步，感受散步，迎面而来的风 8和宠物玩耍， 9跳舞感受身体的舞动， 10对自己说辛苦了，我爱你

王义丽

学习过程是从简单到复杂运用正向思维解决问题是逆向思维以自己为参本反思自我

周庆红

原生家庭之伤会使得子女在家庭中不得不戴上“面具”，扮演“假我”来适应家庭环境，并且对“真我”产生“毒性羞耻感”。这种羞耻感，是认为真实自我本身就是一种错误的羞耻，是对自己作为人的价值的贬低。同样地，在成长过程中经历过大大小小个体创伤和集体创伤的父母也会在家庭、社会等方面戴上“面具”来保护自己，通过忽视、否定和扭曲自己的真实想法、情感和需求的方式，来适应家庭和社会环境。他们内心情感电池中积攒的创伤电量，正是长年累月、叠加累积的“毒性羞耻感”。

那晓旭

你来说说自己想法吧

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