不用急着逼自己长大，也不用怕站在十字路口的慌张。你心

周文平

不用急着逼自己长大，也不用怕站在十字路口的慌张。你心里那个不想长大的小孩，不是幼稚，是在提醒你： “我需要被看见，需要被温柔对待。” 今天起，试着每天做一件“轻量小事”：和自己的情绪说句“我看见你了”，和室友说句“我们都想休息好”，和工作说句“今天先完成这一件就好”。慢慢走，我们一起，带着心里的小孩，稳稳地走向属于你的成人世界✨

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蒋营宜

自我调节真正的自我情绪调节是一种情绪的平衡，人不可能总是快乐，也不可能总是不快乐，让情绪处在一种流动的状态，关注并体验它的起伏。就像痛苦，如果我们认为痛苦的后面有生命更真实的意义，那么我们容忍痛苦的能力就会很强。在我们烦恼的时候，我们依然知道我们的内心还有快乐与轻松并存，只要去体验，快乐、满足、轻松还在那！

李姮瑛

你要允许你爱的人不爱你，你要允许你的工作为难你，你要允许身后有人算计你。不允许，就是在跟自己较劲，较完劲后的那份力不从心和无能为力才是常态。你要慢慢学会理解别人。允许自己做自己，允许别人做别人。让花成花，让树成树，择其善者而从之，择其不善者而改之。那样你会活的潇洒，随性，坦然。

杜迪文

人间日长从不慌张

朱艳秋

无法“情绪断联”的人，都活成了易碎品！

宗阳