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与你相伴成长

任何时候都不要期望着，自己能够改变任何人。就像天正在

曾广胜

任何时候都不要期望着，自己能够改变任何人。就像天正在下雨，你可以选择撑伞或叫出租车，唯独不能跟雨较劲。阿德勒《自卑与超越》

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个人成长

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于萍

什么是敬畏呢？简而言之就是：体验到一种比个体更宏大、更广阔的的事物，意识到个体在其面前的渺小，需要重新调整框架以适应它。许多研究发现：体验到敬畏感，能够让一个人变得更平静，更从容，更谦和，对生活会有更高的感恩和满意度，面对压力时也能更加心平气和。这就像什么呢，见识过广阔的世界，你就不再容易为了一点小事而执着。敬畏感能极大地拓展我们的视野，让我们意识到自己在宇宙、时间、世界面前的渺小，意识到自己所经历和烦扰的一切，只是庞大时间之流里的一点小小涟漪而已。西方人更多的是从宗教和神秘主义中体验到敬畏感，但对我们来说，不需要这些，我们恢弘的历史就足以为我们提供敬畏感了。不妨去看一个关于文物和考古的展览，从中感受历史的宏大和浩瀚。汉，唐，宋，明，再到近代……感受这片土地上曾经搏动过的心脏和热血，感受背后的厚重和苍茫。

郭红玲

（1）告诉自己，过去无论做过什么，发生了什么，都是那个时刻你所能做的最好选择。亲爱的，请放过自己。（2）总结发生的一切，如果时光倒流，我怎样做才能够是利人利己的。（3）我从中学到了什么，从今天起我应该怎样做，才能让自己不留遗憾，让自己和他人都满意。（4）制定不同层级的目标。如果感到资源和力量有限，就从不留遗憾做起；如果觉得有资源、有力量，就多做令自己和他人都满意的事。不管对人，还是对己，最有价值的事情就是对彼此的生命有所贡献。

郭佳丽

今天是520，大家都在说“我爱你”。我也想对你说：我爱你。但我更想说的是——请你也这样爱自己。爱那个不完美的自己，爱那个偶尔脆弱的自己，爱那个还不够好但一直在努力的自己。月亮只有一轮，却能照亮千江。你只有一颗心，却能温暖无数人。前提是，你先温暖它。爱别人之前，先爱自己。不是自私，是源头清，水流才清。愿你今天，对世界说爱，也对镜子里的自己，说一声：辛苦了，我爱你。

林雅斌

薛梅

把你的负面感受当做一个信差，他只是来告诉你，你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。然而我们也不要被信差误导，因为他只是个信差。要去探索：那个信息代表了什么？要欢迎你的信差，并聆听他。

段雅坤

就像看着自己的孩子或者有人受伤的时候，然后进一步地带着觉知，进入无爱的感受中央，使它软化，这时你就和无爱感合二为一，没有分离。当你可以进入那个感觉的时候，在其中放松下来，它就不是可以折磨你的外在事物了。如果无爱的创伤就是童年时候没有消化掉的痛苦，让我们不设防地重新体验一次旧痛，就是消化它的方法。很多人在学心理学初期，或者是一些来访者会提出精神分析说，好像都说潜意识意识化之后就可以不再痛苦了。为什么我知道了问题出在哪里，却还是那么痛苦？要回答这个问题：在精神分析看来，潜意识意识化，的确会让一些困扰得到解决。还有一些情况要看你是重复了一次痛苦，而没有带着觉知在其发表评论… 19

你来说说自己想法吧