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与你相伴成长

身心不在良好状态的时候，不要谈恋爱，应该只做朋友。

肖祖鹏

身心不在良好状态的时候，不要谈恋爱，应该只做朋友。

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王欣梅

身体冷，就去运动或者晒晒太阳。心里冷，就去找能暖心的人聊聊。

李婉丽

在面对确实的危险，或者并非必须要解决的问题时，回避是一种良性的自我保护机制。因为我们的确没有必要去面对和解决生活中的每一个问题。当你明确感受到，自己的力量目前无法处理这个问题时，先逃开，给自己空间喘息和成长，未尝不是一个好办法。只是你要知道，这种逃避只是为了有一天，你能有更好的能力去最终面对这个问题。

谭丽梅

什么是心理咨询师最有效的工具？答案是咨询师自己。……咨询师必须通过个人榜样给来访指出道路，必须表现出我们愿意与来访有最为深层次的接触。

孙三丽

“只要我开始一段感情，就会丧失自我。”经常有女性这样对我说。当她们告诉我，她们的感情生活正在毁掉最后一丝自我时，我并不感到惊讶。因为我知道，在重新发现自我的过程中，女性会意识到，她们的感情生活并不是真正的自我开始消失的地方。感情生活只不过是一个见证，见证她们本已摇摇欲坠的内心世界最后的崩塌。没有人会因为遇到某个人而丧失自我。那个自我在遇到对方之前就已经丧失了。

张秀丽

儿时欠缺照顾的人，就容易渴望照顾，把这种情感投射在伴侣身上，「原型」就形成了。

邢娜

(转引) 一个非常实用的三步调整法第一步：分清“否定”的层级下次再被否定时，先在心里问一句：他否定的是哪一层？通常只有三种可能：否定事实否定方法否定我这个人现实中，99% 是否定前两种。但你的系统，默认把它当成了第三种。一旦你分清层级，情绪强度就会明显下降。第二步：给大脑一句固定的“缓冲翻译” 提前准备一句内部语言，比如： “这是信息，不是审判。” “他在讲他的视角，不等于我不行。” 这句话不是用来说服对方的，而是用来稳定你自己的系统。第三步：给反应一个物理延迟攻击性语言的高峰，通常只有几秒。你只需要一个小动作：深吸一口气或慢慢吐气或短暂停顿再说话不是为了显得成熟，而是为了让系统从“防御模式”切回“思考模式”。更高阶的一句话心法当你逐渐能稳住前面的步骤，可以再加一句：否定，是一条未经整理的信息，而不是对我的裁决。甚至可以追问一句：如果他说的有 10% 是对的，那是哪 10%？这不是退让，而是你重新掌握主动权。最后，你会在被否定时强烈反应，通常说明一件事：你在乎，你投入，你有标准。问题不在于你有攻击性，而在于它太早接管了你。真正的成长，不是把它消灭，而是让它不再自动驾驶。从一次停顿开始，从一次重新翻译开始。系统是可以升级的，你也是。

你来说说自己想法吧