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丙午马年, 初八启泰。 愿你在新春伊始, 锚定家族
李秀芳
丙午马年, 初八启泰。 愿你在新春伊始, 锚定家族根脉力量, 解锁深层心灵成长 愿你厘清家族序位, 让爱回归原本轨道, 化解代际传递的羁绊, 在系统中找到属于自己的精准坐标。 那些潜藏的家族动力, 皆化作托举你向上的暖流。 愿你与内在自我和解, 接纳过往的完整, 修通亲子、伴侣间的关系课题。 在心灵校准中, 收获归属感与安全感, 让家族的祝福成为底气。 新岁启封, 愿你扎根根脉, 向阳生长, 带着通透的心境, 在工作中运筹帷幄, 在生活中圆满具足, 马年万事顺遂, 心身安和!
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王倩倩
面对恶意时,强者并不是单纯的反击,而是把恶意转化为动力。 他们从批评中寻找成长的机会,而不是被它击倒。 首先,进行事实过滤。 抛开所有情绪和贬低词汇,对方话语中是否存在一个最小单位的客观事实? 例如: 将“你真是个粗心愚蠢的人!”过滤为“这次报告里有一个数据错误”。 然后,洞察对方的动机。 这个恶意,更多反映了他怎样的状态?(焦虑、嫉妒、无能感?) 又反映了我怎样的脆弱点?(我是否对‘犯错’有过度的羞耻感?) 这能极大减轻恶意的人身攻击属性。 最后,问自己: “这个批评对我来说有价值吗?” “我该如何利用这个反馈提升自己?” 真正的强者,会主动从所有经历中,尤其是负面经历中,提取专属自己的成长养分。
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这段时间,我遇到几位有关系困惑的来访,她们有一个共同的纠结就是:一段亲密关系,两个人都有问题,,凭什么我要迁就对方?好吧,让我们讲两个故事,一个是女孩子个人成长,她在关系里看见和探索自我,慢慢去引导一段关系走向更好,让自己更幸福。这是一个漂亮国式的成长故事。另一个故事是受害者因为对方没有按照自己期待的方式去对待自己,而充满愤怒。这是一个受害人的故事。你选择哪一个故事呢?故事决定行为。
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2022年4月7日在世界卫生组织(WHO)的支持下将每年4月7日设立为世界CBT日(World CBT Day),与世界卫生日相同,以此纪念CBT在全球卫生中的重要性(CBT在解决各种心理健康问题方面具有循证功效)。
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需解心理 | 一日一签 妈妈也是一个普通人,有自己的喜怒哀乐。 永远不发火,永远淡定是不可能的。 我们可以先接纳自己, 同时也接纳孩子的真实情况。
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