摆脱焦虑的自我疗愈法～内观疗法 我们通常观察一个事物都

摆脱焦虑的自我疗愈法～内观疗法 我们通常观察一个事物都是以自己为基点，从事的外面进行观察，而内观的观点正相反，他是以他人（物）为基点而进行自我观察的一种方法，许多情绪不稳定的人都有一种“凝固观点”的倾向，习惯以自己为基点，只考虑外在事物，这种外观的方法会使人们重视从事物的外面来观察，而忽略了观察者自身的想法和感受，因此，内观认知疗法强调要养成多角度的弹性观点，其中最重要的是站在他人的角度来观察自己，探索自己。