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它更犹如一把需要持续行动的火把，在黑暗洞穴的墙壁上反复照

王倩倩

它更犹如一把需要持续行动的火把，在黑暗洞穴的墙壁上反复照见、反复临摹、才能显现出壁画的模样。

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宗阳

幸福从来不在某个固定结果里，而是藏在为目标奋斗的每一个瞬间，藏在那些欢笑与汗水交织的过程里。　　不要把结果当成全部，当你关注的不仅仅是结果时，才能腾出精力来欣赏这一路上的风景。有位登山者曾分享，当他执着于登顶打卡时，永远在焦虑地计算脚下的步数；而当他把目光投向美丽的云海、偶遇的松鼠时，反而内心更加愉悦。　　也许你没能考上理想中的学校，但在现在的学校里遇到了一群知心朋友，这也很值得；也许你没能实现去远方的梦想，但每天都能陪伴家人，这也很美好；也许你最终还是没能爬上人生的山顶，但在努力攀爬的过程中，你已经欣赏到了最美的风景，这才是人生最重要的事。

王倩倩

停止胡思乱想，才是对自己最大的善待，愿你从此，不内耗、不敏感、不自卑、不负自己

郑春乾

想跟各位家长说：先别急着劝、别急着追责、别急着安排复读。考砸对孩子来说，不是简单一次考试失利，是心里那个闪闪发光、对未来满怀期待的自己，一下子碎了。他会觉得自己一无是处，像从高处狠狠摔下来。要是你张口就说“大不了重来”“当初让你少玩手机不听”，只会让孩子觉得：我的难过、我的失败，连爸妈都不想接受。真正的包容，做好三件小事： 1. 允许他消沉：想哭、发呆、躺几天都没关系，不用硬逼他振作； 2. 帮他说出委屈：告诉他我看得出来，你现在特别挫败、觉得自己很差； 3. 卸下心理包袱：跟孩子讲，考分不代表你的好坏，不用因为成绩觉得对不起我们。家长先稳住自己的焦虑，不用急着给出解决方案。安安静静陪着坐一会儿，就是最好的安慰。比起升学结果，让孩子知道就算摔进低谷，也不会失去家人的爱，才是他重新往前走的底气。

袁升君

人生就是修行，修的是一颗心。心大了事就小了；心宽了烦就没了；心快乐了人就幸福了；心知足了人就轻松了。烦恼是自己找的，痛苦是自己攒的，很多事没那么复杂，是心想复杂了。能释怀，就没那么多烦恼，人这一辈子，不管活成什么样，都不要抱怨和责怪他人。

蔡惠梅

#触动与思考每种情绪背后都藏着我们的正向特质或目标。比如，自责说明有责任心，焦虑显示有现实感。情绪是我们内心渴望的反映，指引我们前行。别只看情绪的表面，它其实是我们的资源和目标指示器！ #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

傅益红

爱从来不是“拯救”或“被拯救”，而是两个独立灵魂的相互滋养；关系的意义，不是逃避孤独，而是通过彼此照见，成为更好的自己。

你来说说自己想法吧