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每一棵树、每一朵花都有自己独特的形状和大小, 你生来就

张丽平
每一棵树、每一朵花都有自己独特的形状和大小, 你生来就有权利展现自己的光芒。 请不要让世界失去你的光芒。 世界上总有和你一样的人正在寻找你, 只有当你以真实的样子出现时, 他们才能找到你。 伊米·洛《你的敏感,就是你的天赋》

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田大朋
如果你指望由另一个人来修理你的人生,或者成为你更好的另一半,你就是在把自己推向失败,在开始一段感情之前,你要高兴的做自己,自我依赖和自我满足是健康人际关系的基础,因为依赖别人来修理你的人生,或者成为你更好的另一半,可能会导致失望和不满,因为每个人都有自己的生活与挑战,在开始一段感情之前,如果你能够独立的感到快乐和满足,才能与另一个人建立平等和互补的关系,所以在关系中,我们要保持真实的自己,要能够照顾好自己,做好情绪管理,有自己的社交圈子,保持经济独立,这样你就不会在伴侣身上寻找所有的情感支持。我们不要把情感中的对方看作填补自己缺口的替代,当我们成为一个完整独立的人时,才能吸引来与自己匹配的持久满足的关系。 保持自我真的很重要,因为如果你总是模仿他人,就总是活在别人的影子里。 当一个人开始爱自己,肯定自己时,多余的体重就会神奇的从身上消失。我们创造出来,缠绕住自己的网,必须被解开。如果解过线球,你就知道用力拉扯,只会让情况越来越糟。你必须非常温柔而有耐心的解开所有的结,同样的在解心结时,你也要温柔而有耐心的对待自己。如果有必要,就寻求帮助。最重要的是,在整个过程中,你要爱自己,关键在于放下过去的意愿,这正是秘诀所在。请对自己说,我愿意放下,我值得拥有生命中最美好的一切,而且现在我带着爱允许自己接受着美好的一切。当我们的言语表达受到压抑时,可以把车窗都摇上,然后在车子里面大喊大叫,这样做会让你的情绪得到很大的宣泄。另外,捶打床铺,踢枕头,打网球或者跑步也是一种释放被压抑的,愤怒的无害方式。早上醒来在睁开眼睛之前,我脑子里最先出现的念头就是感谢我想到的每一件事物。起身沐浴后,我会花半小时左右的时间冥想,并做肯定句练习和祈祷。上床之后我会整理思绪,回顾一整天所发生的事,并祝福自己的每一项行动,然后我肯定的告诉我自己,我会睡得很沉很安稳,隔天会在明亮的早晨醒来,觉得精神十足,对新的一天充满期待。

张凤琴
你是否, 在从小到大的成长过程里,也在不断地寻找一个让自己安顿下来的角落? 小时候会用枕头为自己搭建「安全屋」; 宿舍里用帘子隔出自己的私密空间; 结婚生娃后渴望拥有一间只属于自己的房间…… 女性们都希望有这样一处地方,能隔绝外界的噪音、压力、烦恼、焦虑,完完全全属于自己; 在那里,自己可以放下一切伪装和纷乱的思绪,收获最温柔最有效的放松,并且最终,安顿自己的心。 是啊,无论什么年纪、如何长大,女性们总是渴望能在喧嚣世界里寻得内心的安宁。 说到底,女性们真正渴望得到的,并不是简简单单一个自己的空间,而是自己内核的稳定。 越是在如今信息爆炸的时代,女性们越来越意识到——内核稳定的能力是多么重要。 在“喧嚣世界让自己的心安顿下来”是一项多么珍贵的能力。 只是,内核稳定究竟如何达成? 我们一直认为,内核稳定能力的培养,有三个关键—— 需要有一个内在精神空间,释放压力与情绪 在这个独属于自己的内在精神空间里,我们能定期实现情绪的释放、宣泄,暂时忘却烦恼,获得内心的平静和稳定。 需要提升对生活和世界的认知水平,降低周遭信息噪音 当女性们更深入地了解当下的世界和生活——涵盖家庭、职场、爱情、社会、生活方方面面,便可以建立清醒的认知,不再被周遭噪音牵扯,实现内核稳定。 培育注意力的品质,吸收外界正向能量滋养自我 我们关注的内容,以及我们如何关注内容,塑造了我们和我们的生活。通过刻意练习注意力品质,女性们便能学着吸收外界的正向能量,培育出开放、接纳、好奇、万物所起所是、温和、信任、慈悲等多种注意力的态度品质,成为一个吸收更多外界正向能量,内核滋养稳定的现代女性。 而能够实现以上三点的方式有很多种:阅读、音乐、运动、瑜伽、冥想……其中,在提升内核稳定能力上性价比最高的投入,就是——阅读。 对这样的观点,你认同吗? 欢迎各位路过的伙伴们提出不同看法和个人见解。

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