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拖拉不是病,更不是无可救药的缺陷。它只是人面对压力、未知
闫旭芳
拖拉不是病,更不是无可救药的缺陷。它只是人面对压力、未知或疲惫时,本能的迟疑与缓冲。 不必因此苛责自己,越自责越难行动。接纳这份迟缓,从小事开始动手,哪怕只做一点点。慢慢调整节奏,拖拉便会悄悄散去,行动自然跟上脚步。
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刘全荣
心理学中的酝酿效应是一种非常有趣且重要的现象,它主要指的是在解决复杂或需要创造性思考的问题时,如果暂时停止对问题的积极探索,可能会对问题的解决起到关键作用。 这种效应在日常生活中有许多例子。例如,当我们在写作或画画时,有时会遇到创作瓶颈,感觉无论如何都无法继续下去。这时,如果我们选择暂时放下手中的工作,去做一些其他的事情,比如散步、听音乐或者阅读,当我们再次回到原来的创作中时,可能会突然发现新的灵感和思路,这就是酝酿效应的体现。 另外,阿基米德的故事也是一个典型的酝酿效应的例子。阿基米德被国王要求检测王冠是否掺假,他起初尝试了很多方法都未能解决问题。然而,在他放下这个问题去洗澡的时候,观察到水往外溢和身体被轻轻托起的现象,他突然想到了浮力原理,并成功解决了问题。这个例子充分展示了酝酿效应的力量,即在放下问题后,我们的思维可能在无意识中继续工作,最终找到解决方案。 酝酿效应的原理在于,当我们暂时停止对问题的思考时,我们的潜意识仍在继续处理这个问题。储存在记忆中的相关信息在潜意识里进行组合和重构,这可能导致新的、创造性的想法和解决方案的出现。此外,暂停思考还可以消除前期的心理紧张和僵局,让我们能够以更加放松和创造性的状态来重新面对问题。 总的来说,酝酿效应是心理学中一个非常有趣且实用的概念。它提醒我们,在面对复杂或需要创造性思考的问题时,不要过于执着于立即找到答案,而是要学会适当地放下问题,给自己的思维和潜意识一些时间来工作,等待一些新的变量。这样,我们可能会在意想不到的时候找到解决问题的新方法或新思路。
王娟
☑️躯体休息。放慢机体的运行速度,使各项生理功能得到恢复。此时需要睡眠,晚上早点睡觉,必要时打个盹,或悠闲地享受午餐时光。 ☑️脑力休息。关掉电子设备,放下发出蓝光的屏幕,拉上窗帘,戴上眼罩,播放舒缓的轻音乐,不想任何烦心事,发发呆。 ☑️情绪休息。卸下情绪包袱,和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐,发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。 ☑️社交休息。可暂时断绝与外界的来往,让自己独处一段时间。静静地待在家中,或是到郊区远足。 ☑️创造力休息。从繁杂的重复性工作中解脱出来,才能恢复精气神。尝试读一本好书,去公园中散步,给房间做次彻底的大扫除。 ☑️感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等,这是最常见的感官功能疲劳,可多亲近自然,接触绿植,嗅闻清新空气。 ☑️精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠,就说明你需要精神层面上的休息了。可读读书,外出游玩,练习冥想,参加志愿者活动,丰富精神世界,增强幸福感。
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当我们放下优越感,平等地尊重对方时,也会收获对方的尊重与认可,有可能还会有惊喜呦!
郭佳丽
相信、信任是最顶级的能力
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一旦发现被出轨,受害方会引发激烈的情感纠结:愤怒、伤心、痛苦、失落、悔恨……,一个实际的问题会出现在双方内心:对方出轨了婚姻是否继续? 作为一个资深的心理咨询老师,我对这个问题的回答是肯定的,只要双方还有一丝真诚地面对自己,面对对方,通过老师传授的必要的技巧,就能渡过危机,挽救濒临破裂的婚姻,成功挽回了上千对恋人和夫妻的情感。 大都外遇都会经历三个阶段:第一个阶段,反应期,双方的情绪都极有可能爆发到极点,受伤方会遭受晴天霹雳般的打击,无法承受沉重的失败感与痛苦。出轨方也会因情感冲突、矛盾、抉择而痛苦。 第二个阶段是:挣扎期:该留下还是离开,在你无法让自己情绪稳定下来之前,你需要面对自己举棋不定、犹豫不决的矛盾情绪,你会重新审视自己在这段感情中到底需要什么,得到什么?是不是还要相信爱情? 第三阶段:康复期,如果决定重归于好,可能需要数月,甚至数年的时间来修补出轨带来的创伤重建夫妻间的亲密关系与信任,老师会引领你们走出痛苦,重建信任,恢复亲密关系。 最后要更正一个观念,不是所有的出轨都是负面的,它也许是给你敲响了一次警钟,说明你们的恋爱和婚姻中存在一定的问题,你会发现,正是这样核爆炸式的瞬间,摧毁你原有的爱情婚姻的堡垒,从而诞生了一种更健康,更清醒,更成熟,更睿智的恋爱婚姻态度,让你的恋爱和婚姻获得新生。
你来说说自己想法吧