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生活中自卑的人本能的(无意识的)想要得到尊重,当觉得没有
戴蓉艳
生活中自卑的人本能的(无意识的)想要得到尊重,当觉得没有被尊重(通常觉得没面子),自卑的心理让ta想要证明、想要被看见:我是强大的。 为什么总是否定我?对抗的模式就会出现,家庭中亲密关系不好;工作中跟同事关系一般;跟父母那就……家庭中谁最容易控制就控制谁,以示权威,通常就是在孩子面前扮演。一代一代人的传承,父母这样跟孩子沟通,孩子也这样跟ta们的朋友这样相处,ta学到的就是这样的(言传身教)。 扭曲的心理活动,带来扭曲的生命状态,带来不愉快的人生。 生命是一场自导自演的戏。
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个人成长
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张志军
认知行为疗法(CBT)通过识别、挑战、替换三个核心步骤改善负面思维,核心逻辑是打破“负面思维→负面情绪→不良行为”的恶性循环。 具体通过以下关键技术实现: 识别自动化负面思维:引导个体捕捉脑海中自动浮现的、未经审视的负面想法(如“我肯定做不好”),明确这些想法与情绪/行为问题的关联。 挑战非理性信念:用“现实检验”的方式质疑负面思维的合理性,例如通过提问“有什么证据支持/反对这个想法?”“如果最坏情况发生,我能如何应对?”,打破思维的绝对化、灾难化倾向。 建立替代性思维:在否定非理性信念后,帮助个体构建更客观、平衡的新思维(如将“我肯定做不好”替换为“我可能会遇到困难,但可以尝试分步解决”),减少负面情绪触发。 行为实验验证:通过实际行动测试新思维的有效性(如主动完成一件曾因负面思维回避的事),用现实结果强化合理认知,进一步削弱负面思维的影响力。
赵莎莎
为什么人会有突然崩溃的时刻? 在电影《心灵奇旅》中,男主角终于如愿以偿登台表演爵士乐之后,却感到怅然若失,带他登台演出的前辈给他讲了这样一个故事。 从前,一条小鱼遇到了一条大鱼。大鱼说:“你好呀,小鱼,你要去哪里呀?”小鱼说:“我要去寻找大海!”大鱼笑了,说:“你就在海里呀。”小鱼说:“什么?这才不是海!这只是水!” 人的生活和关系里也有很多这样的情况。比如有人希望追求值得信任的关系,但遍寻不得,从此觉得所有关系都是不安全的;或者有人想要通过努力学习、工作取得优异的成绩,实现自己的价值,却发现人外有人、山外有山。 其实,人们追求的很多关系体验,比如被爱、被尊重、被理解等,都像小鱼追求的“海”一样,如果不能通过修正内在体验而感受到它们,就会始终觉得那些都只是“水”。 嘉悦在这本《隐形创伤》中展开剖析了人在各种不同人际情景里的各种情感反应、对关系的理解等,生动形象地阐释了人到底为什么受伤,又如何疗愈恢复。 在我们的成长过程中,各种“隐形创伤”是广泛存在的:从各种不合理的期待或要求到过度的竞争与比较,再到各种无法避免的人际冲突和侵犯只是社会语境教育我们,只有理性、平静地面对各种批判和伤害,才能不造成更大的损失。殊不知,在这个过程中,内心的伤害已经发生,并且往往被忽略了。 过去受到的伤害可以被掩藏,就像瓷器上隐蔽的裂痕,也许平日看起来并不明显,但是,当瓷器受到强大的外力或是极速的热胀冷缩时,就会突然裂开——就像书中描绘的那些人突然崩溃的时刻。所以,看到这些隐蔽的裂痕至关重要。只有看到了,才能开始细细修复,开始自己的疗愈之旅。
李敏
什么是破情关破情关 就是我爱你 但我不会依赖你 我恨你 但我也可以同时祝福 你 我讨厌你 但我也可以心平气和 的对待你 如果有一天我失去你 我也很感激曾经拥有 你
陈维军
在单一的家庭文化中长大的孩子,因为被安排太多,被保护太多,也就是被限制太多,他们在后来进入社会人际环境中时会被动,依赖,表面化,不在场,与人有隔膜,会丧失生命的原初冲动,没有动力,失掉自发性,没有创造力。他们经历人生,像是走一个过场。因为活得不好,活着本身就成了问题。
石萍
你在路上走着看到一块石头,你不避开,非去踢它一脚,结果你的脚很痛。于是,你把这股负面能量纳入到自己的内心、大脑,就是一个很典型的和负能量纠缠的现象。所以,尽量不要去回复那些让你不舒服的言论、人和事。你自己会不舒服,就像遇到一个垃圾桶,你离开就好了。你生气,你就入局了。你跟他去纠缠,你也入局了。
那晓旭
不必行色匆匆,不必光芒四射,不必成为别人,只需做自己。 --伍尔夫
你来说说自己想法吧