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包容 沧海纳细涓, 高山聚微尘。 虚怀能载物, 何处

李秀芳
包容 沧海纳细涓, 高山聚微尘。 虚怀能载物, 何处不逢春。 释怀 往事随风散, 闲愁逐水流。 心宽无挂碍, 明月满西楼。 时维丙午桃月吉日 注:胸怀如海,纳百川而不溢;心境似空,容万物而无痕。留一步路宽,非退让而是蓄力;让一份人前,非怯懦而是涵养。学会释怀过往的得失,方能看见天地的辽阔。心若宽广,处处皆是风景;格局打开,人生自会丰盈。

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高翔
昨天有一个朋友找我聊了一会。我知道她是一家餐厅的人事,这几个月正在准备辞职。 她说她非常焦虑,因为她九月份就要离职了。可是现在为了应付检查,他们单位要求她签署保密协议。她最近经常跟别人说起他们单位制度的不合理。“我担心离职后他们追究我的责任,要我付赔偿金。”她的声音里隐隐有哭腔。 我说你一个餐厅的人事能知道什么秘密呢?那我们每个月都有保密费,可是我自己也根本不知道什么秘密。 但她仍旧很焦虑。根据我的经验,很多人的焦虑并非表面上她谈起的问题,而是隐藏其后的问题。于是我问,你到底在担心什么? 她说我担心这个保密协议会导致我九月份离职时候,单位以此为名不让我离职。 显然这个逻辑不成立。 于是我问她,离职后你有什么打算? 她说,帮我小叔子筹备婚礼。 她答非所问。我便明白,她其实在回避离职后的问题。 于是我干脆直接问,两个月前我曾建议你在直聘上找你感兴趣的工作,你找到了吗? 她说她没找到合合适的。 我问那你认为什么合适呢? 她说年轻,轻松,创新。 我说你觉得年轻创新的工作会轻松吗? 所以我曾建议你根据自己的技能爱好找一个具体的目标,看看现在你为了获得这份工作需要提升什么技能。你现在需要马上做这个事情。这才是你焦虑的真正问题。对不对。 她说对。 所但这当然有难度,而我们的大脑趋利避害,想要回避这个问题,所以才把焦虑转移到另外一些具体的事情上,这样,你的注意力被分散,懒散的大脑便可以心安理得的不面对这个有难度的问题。 所以,中国有句老话,叫无是生非。不去做对的事情,就会整出很多错的事情。 所以,我说,你现在去集中精力思考这个核心问题。当你思考它,并开始行动的时候,之前的焦虑就会淡化,甚至烟消云散。 她沉默了一会,对我表示感谢,“你总是在我焦虑的时候鼓励我”。

魏孝琴
肖钤文
未曾做过咨询,或初体验咨询者,常常有诸多关于咨询的疑问,因此,浅谈几点分享如下,希望可以提供一些借鉴和参考: 1、怎样选择与自己匹配的咨询师? 首先,咨询师有其专业性(透过个人简介和交谈初步了解)、人格稳定、社会功能良好,后两者需要进入咨询有效体验。而关于是否适合自己,可能起初我们会考虑是否自己当前的议题咨询师是否擅长或修通,长远来看,其实合格的咨询师满足前文基础“硬件”外,更多值得考虑一些匹配的维度:Ta是否在咨询的前几次让你感觉到你不喜欢,或无法理解你?你对他若基本喜欢,也能放松下来,愿意跟他谈论自己的感受,你感觉到咨询的前期,他给你的回应对你有帮助,让你感觉到自己愿意来,基本靠谱。在长期的咨访关系中,你感到他虽节制,也真诚,咨询中你开始对他有更丰富的感受,有好的,也有糟糕的,此时你鼓起勇气与他谈论这些感受时,是可以被接纳和讨论的,而讨论这些也让你更清楚、更理解自己,这可以说匹配。 2、咨询有用吗? 咨询并不解决所有问题,但有动力自助的人将获得更多可能性,也更有效果。咨询师可以理解为陪伴你成长一程的工具人、“拐杖”,咨询的目的,是为了有朝一日不用再咨询。你可以离开咨询师的陪伴,会一样甚至走得更好,遇见更好的自己,自在、幸福。当然,咨询也是有前提的,首先,真实地面对自己,敞开的进入咨询空间,首先就需要勇气和坚持,这点需要做好心理准备——准备好的自己,在任何事上面,都是需要的。 3、咨询需要多久?费用如何? 需要多久,科普知识会告诉我们,有短程和长程之分,根据来访的诉求程度、以及来访者的具体情况、求助动机、咨询师擅长的工作方式、专业流派等会有所不同,可以在咨询之初尽可能与咨询师详细了解、探讨,咨询师遵循“以来访者为中心”原则,会给出科学适宜的方案,达成一致即可开展工作。通常情况下,假如你的问题不是很复杂,可能不会太久,但如果涉及人格的很多方面,那就可能需要较长程了。短程咨询6-10次,中程咨询10-30次左右,较长程的2、3年甚至更长时间均为正常现象。 咨询费用每位咨询师有所不同,诚如市场上任何商品或服务的定价差别一样,值得理解,如有疑问,同样可以与你的咨询师探讨。 希望对你有所帮助

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