自己独处时，激活记忆中那些让自己有良好体验的人事物，能帮

自己独处时，激活记忆中那些让自己有良好体验的人事物，能帮助减少负面情绪。 社交活动时，积极关注让自己心情和平喜悦的人事物，能增加良好心情。