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相关回答
王红丽
不知道你是如何理解接纳的,心理学中的接纳也许和你原来理解的不太一样。 接纳是我们愿意面对和接受事物此刻的本来面目。 真正的接纳是看着情绪和想法产生、发展和消失。 当哪里出了状况时,我们总是习惯于跟它斗争,但是我们越想消灭它,它的力量反而越强大。例如,“我不想再痛苦了”这样一个想法只会让你体会到更多痛苦,与其花时间与它斗争,不如放下这个想法,投入现实生活,我们不需要把这个想法当作敌人,只需要把它当作同路人。 接纳是我们允许自己有痛苦的情绪和想法。
李丽杰
你是否常常会因为别人的一个眼神,一个不在意的动作,或者几句不经意的话,让你感到自己被批评,被否定,进而心情跌宕,心理能量被消耗,需要很久才能慢慢的恢复回来。你是否常常会因为一个项目结果不在预期,或者工作中某些事情不在控制,而感到非常焦虑,大脑不停的规划每一个细节,无法放下,不断内耗自己。也许你正处于自卑焦虑的状态里,心理学家阿德勒将自卑定义为类似于‘自己没有价值或者只有很少的价值’的主观感觉,循环往复处于这种状态里,被焦虑,羞耻,甚至抑郁、疑病所折磨。现在说一下另一种状态,也许在你的内心里,你会感觉一部分自己很特别,很厉害,只是一直没有遇到发现欣赏他的人,或者因为哪里被堵住了,一直不能发挥出来;当你做成一件事,或者得到一个夸奖,你会无比兴奋,觉得自己是最棒的,比别人都厉害,但内心深处隐隐又觉得不太对,焦虑不确定;这些也许是内心中自恋的部分,但似乎这份自恋并不那么结实,没有与现实接轨,所以遇到一些事情很容易陷入文章开头的状态里,陷入自卑中。 一端是轻微的尴尬,害羞及难为情,自卑,或严重的羞耻感,疑病及抑郁,另一端则是焦虑的夸大与兴奋,在自卑与自恋之间两级摆荡。 那么怎么改变这样的状态呢?在改变之前,需要做的是正确理解和面对它,正确理解和面对正是心理咨询的目标之一。
胡星星
分手后不甘心还是放不下? 最近老师在整理咨询手稿时发现,很多来访者在恋爱分手后,大多数会反复沉浸在伤感和负面情绪中走不出来,常常感觉“我很想他”“我很爱”……老师,分手后我那么难过,好想挽回。 老师想请她在心里问自己三个问题: 一、分手后,提起对方,你更多的是想念还是抱怨? 二、如果对方想要复合,你是毫不犹豫的答应,还是需要再作考虑? 三、假如对方有了新的恋情,你还是单身,你生气还是祝福? 看完这三个问题,你心里应该早有了答。你为什么难过,这种难过的感受包含了什么……
胡星星
最近“90后不敢看体检报告”的话题,迅速登上了热搜。人们都说,比体检更难的,是看自己的体检报告。 知道自己的健康状况不好,不面对、不承受,成了当代人的“健康”常态。 弗洛伊德说:“未被表达的情绪永远都不会消失,它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。” 心理亚健康,主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生自杀念头等…… 虽然心理亚健康如此普遍和危险,但大部分人还不了解自己的心理状况,也察觉不到,自己有不健康的心理习惯。 比如: · 退缩:觉得自己做人差劲,选择自闭,不与人倾诉来往,然后更加自我否定 · 强迫:被泛化的焦虑和恐惧情绪笼罩,下意识做一些无法停止的强迫行为 · 不良替代:悲伤愤怒没有得到宣泄,寄托于暴饮暴食;焦虑不懂得调节,习惯于刷手机熬夜,或是越忙越焦虑 · 压抑:有需求不表达,以愤怒的形式爆发;挫败了不悲伤,强行振作,结果身心俱疲…… 如有诸如此类的困扰,需及时接受心理辅导。
姜文良
心静者高,高者俯瞰世界;心和者仁,仁者包容万物;心慈者深,深者淡对冷暖;心慧者安,安者笑对人生。
李慧萱
当一个人在某一刻有了安全感、自由、价值感,他才有了爱别人的可能。爱是需要能量的,自我饱满的人才有多余的爱给予别人,自我匮乏的人只想从别人身上榨取能量。
你来说说自己想法吧