特别怕与人相处，有时候尴尬的想立即消失在大家面前，相处中

好奇你的这相处方式是在与谁的交往中学来的，去找到最初的点，回到那个时间点，看这个行为模式背后的需求，转换提升一下

你好，我是情说心理咨询师吴学燕 在回答您的这个问题之前，我想先讲个故事，一个几个月大的孩子在小床里熟睡，突然被外面突如其来的警报声吵醒了，并开始哭泣，父亲工作常年在外，母亲可能因为独自承担生活的重担已经苦不堪言，没有更多的精力和爱来包容这个被惊到的孩子，于是走到小床边，说：“哭什么哭，这点小胆量以后能做什么？”于是这个小孩看到了妈妈满脸的不高兴与责备，为了生存下去，他认可了妈妈的这个想法，认为自己确实是“不好的，没有胆量的，不值得被爱的人”唯有表现出乖乖的样子才能生存下来。当这个孩子长大后处处谨小慎微，对待别人的话语都会很敏感。 通过上面的故事告诉我们，我们的行为背后可能都是有源可溯的，并不是说简单的脾气导致的，可能一开始是没有经过思考的言行伤害了对方，那我相信当时的场景肯定触发了您的某些情节，从而导致情绪的出现，其实这些情绪是来源于过去。 您说到如何可以“遇事理智战胜冲动”可能这也是很关键的问题，您需要找到情景触发情绪的源头，并将其通过语言表达出来，可能才不会因情绪而影响到您的理智判断，进而影响后面的决策。如果您无法自行寻找到，也可以找专业咨询师协助您。 希望我的回答对您有所帮助，欢迎私聊。

你好，自我认同感偏低，导致你在人际关系方面较为敏感，很在乎别人的评价，渴望被别人认同。建议你增强自信心和自我认同感，提升自我价值感。

感觉到你有焦虑和恐惧，先找到你担心害怕的根源是什么？另外，在安全感的建立和增加内在力量上面工作。