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有目标很累没有目标会更累闲在家是最累的所以无论何时

肖洁

有目标很累没有目标会更累闲在家是最累的所以无论何时何地都给自己设定一个目标

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李娟丽

咨询设置很重要，比如在咨询合约中只接受一对一，禁止与另外咨询师同时进行工作，这样才有助于促进咨询的效果，这一点非常重要。很多来访者不太能理解，就比如像我们感冒同时找了三位医生都给拿感冒药的道理一样。究竟要如何去服用呢？还是同时都用？

肖洁

人为什么会焦虑呢？有6方面原因 1、肌肉紧张，根据身心一致的原理，身体不舒服，人的精神状态也会变糟糕。 2、消极的自我对话，比如觉得自己很倒霉，总遇到不顺心的事情 3、错误的信念，比如我必须出人头地，孩子必须考上名牌大学 4、长期的不运动，导致你体内的神经递质水平发生变化， 5、饮食错误，长期吃垃圾食品 6、不呵护自己，把自己变成了一个机器，没有休息，只有工作或学习你可以对照以上原因，看看您的焦虑来自于哪个原因。知道了，就停止错误的思维或行为，就可以有效缓解或化解焦虑。下面再介绍一个简单的缓解焦虑的方法，我叫它三个一工程，也就是每天一小时，每周一天，每季度一周。具体讲就是每天拿出1个小时的时间，每周拿出1天的时间，每季度拿出1周的时间，然后做3类事情 1、休息，发呆，喝茶、晒太阳等。 2、消遣，浇花、玩、打球等 3、拉近关系，与亲朋好友、宠物放松地呆在一起别告诉我你没有时间，你细致计算一下，你每天、每周、每季度有多少时间在玩手机，在应酬，在熬夜，只要你真心关心自己的身心健康，你一定可以实现3个一工程。

刘小娟

如果想要任何事都取得圆满的结果，你就必须利用控制结果发展的法则~吸引力法则，这意味着你必须利用自己的思想和感情去吸引积极正面的结果，对圆满的结果表达感恩是最行之有效的方式！

刘颖

情绪是人格发展的助推器，情绪成熟，直接影响人格的成熟度。比如暴怒、忍不住发脾气、不能温和的说话，都是情绪没有成熟。不快乐、纠结、痛苦，都是能量很低的情绪，这些情绪通常在无意识的运作，多数难以意识到，他们需要被发现，并且放到愉快的、能够接纳的关系里面才能得到处理。人的关系是处理情绪的容器，这个容器越大越能够帮助理清情绪，那些不快乐、纠结和痛苦越能转变为快乐和健康。

杨会

在亲密关系中间，我们要做的非常重要的一件事情就是照镜子，我爱你不是因为你可爱，而是因为在你面前我觉得我很好，所以我爱上你了。

陈翠民

以无畏的勇气去改变可以改变的以平静之心去接纳无法改变的以人生智慧去区分两者的不同。

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