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情绪决定健康与幸福!控制情绪三步曲: 1 在每次说话前先
肖洁
情绪决定健康与幸福!控制情绪三步曲: 1 在每次说话前先停下来; 2 问问自己想说的话是想发泄,还是想表达; 3 只说对人对己有益的话。
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郭朋雅
在内心深处,你信仰什么,就会过什么样的生活。或者你觉得自己是以什么价值存活在这个世界的,什么可以给你带来力量,这是我们内心的原动力。比如,认为辛勤劳动是自己底气的人,会从劳动中获得幸福感,认为读书可以赢得尊重的人,很重视自己知识量的积累。 每个人都不一样,你信仰什么呢?
丁秋萍
在人与人的交流过程中。一个个体传递自己内心感受的方式有三种。 第一种是我能够用语言来告诉你我现在很难受; 第二种是我没有用语言传递的能力,只能够用自己的行为来告诉你我现在有多么难受; 第三种是我只能让你也和我同样难受的方式,来告诉你我现在有多么难受 所以足够独立的人格,是有能力在别人让你不舒服的时候,不采取打击报复,而是采取理解他人的方式来回应他。
冯秋涵
#周二读书笔记 弗洛伊德精神分析理论关于人类行为的基本观点是:行为的动力来源于无意识的本能和童年期压抑的内心冲突。简单的说就是,行为和特殊的情绪是有内在的生理和本能过程产生的。 20世纪20年代,以巴甫洛夫和华生为代表的行为主义出现了,华生提出,假设一种刺激自动地使人产生某种特定的情绪反应(如恐惧),倘若这种体验每次重复时都伴随着其他事物,如一只白鼠。那么,白鼠就可能在你的大脑中与恐惧建立联系。 • 方法和结果 被试阿尔伯特·B是一名9个月大的孤儿。他对许多动物和物体都感兴趣,并且愿意接近它们,并不时触摸它们,从来没有表现出丝毫的恐惧。因为这些东西引不起恐惧,所以可将它们看作是中性刺激。 实验开始后研究者向阿尔伯特同时呈现白鼠和令人恐惧的声音。一开始当被试正要伸手去触摸白鼠时,突如其来的响声会出现,让被试十分惊恐。在总共7次白鼠与声音的配对呈现后,不出现声音,单独呈现白鼠时,被试对白鼠产生了极度恐惧。 这种习得的恐惧是否会迁移到其他物体上,这种迁移叫“泛化”。 • 华生想知道条件性的情绪反应中,习得的情绪是否会从一种情景迁移到另一种情景。再第一次测试后的第五天,研究者将小阿尔伯特逮到一个完全不同的房间,那里灯光更明亮,在场的人更多。在这种新的环境中,阿尔伯特仍然明显对白鼠和兔子感到恐惧,只是不像以前那么强烈。 • 最后一个实验是观察阿尔伯特新习得的情绪反应是否会持续一段时间。31天后,给阿尔伯特呈现圣诞老人的面具,白色皮毛大衣、白鼠、白兔和狗,一个月后的阿尔伯特仍然对这些东西感到十分恐惧。 • 讨论和研究发现的意义 华生在本次研究和他所有工作中有两个基本目标:a证明人类所有的行为起源于学习和条件反射;b证明弗洛伊德的心理学理论——即我们的行为来自于无意识——是错误的。虽然这一实验带有方法上的缺陷且严重违反了道德操守,但却很大程度上留给心理学界一笔巨大的财富,它令人信服地表明了情绪行为可以通过简单的刺激—反应手段而成为条件反应。 在阿尔伯特5岁时,有人把一种宠物兔子作为生日礼物送给他,一开始他会感到恐惧,但相处过程中他发现并没有可怕的事情发生,于是他对兔子的恐惧慢慢减弱,直到没有恐惧反应——消退。 我们一生中都在经历着学习与消退、建立与接触条件反射的过程。 ——《改变心理学的40项研究》
刘丽伟
无论多晚,我都愿留一盏灯等你回家,我们一起“双向奔赴”,那一定很美好,也很幸福
罗鑫
一个上进的人,最怕的就是遇到给自己拖后腿的人; 而一个安逸的人,最害怕的就是遇到给他很多压力的人。
于燕
在孩子成长的岁月里, 父母具体要如何做,才能更好地教育孩子? 相信每一位父母都曾为此困惑过、迷茫过。 奖励、威胁、说教都不是答案。 最有效的解决方案是父母要做到言行合一。 当我们要求孩子达成某个标准,做到某件事情的时候,我们需要先扪心自问一下:我自己做到这些标准了吗? 如果做到了,那就可以暂时放宽心, 因为你的言行本身,对孩子就是一个很好的行为指引;如果没做到,那就将注意力回归自身,完善自我成长。 育儿是一场修行,养的是孩子,修的是自己。 与你共勉。
你来说说自己想法吧