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有一种强大叫你说得对！世上没有两片相同的叶子，每个人都有

李娟丽

有一种强大叫你说得对！世上没有两片相同的叶子，每个人都有自己的脉络，在他的世界他是对的，他是自己世界的英雄。

2温暖

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无怨无悔

温暖了

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刘石磊

心理咨询不像感冒发烧去看医生，打针吃药就可以离开了。它需要合作——而不是被动地坐着等待结果。

张凤琴

感情是什么？很多人都说感情是需要彼此去经营的，也需要彼此去成就的。在彼此经营的过程中，去发现彼此的看法和看点。也去了解彼此的心理状态。从而去充实自己的美丽人生。当一个人总是被感情所伤害的时候，就不愿意再次相信感情。我们每个人都在感情的漩涡中打转，因为感情这东西对于我们每个人来说，都是一种寄托，都是一种牵绊。如何能够在感情中突围出来？这就需要一种智慧，需要自己能够站在感情之外去思考问题，从而不受感情的要挟。当局者迷，旁观者清。城里的人想出来，城外的人想进去。都觉得对方生活状态比较好，其实每个人都有每个人的落寞，每个人都有每个人的痛点。夜深人静时分，也许只有自己最清楚。电视剧《三十而已》，有一个情节是这样：顾佳在问自己的父亲，为什么父亲能够爱自己的母亲一辈子，从不变心。顾佳父亲说：感情不值得相信，关键是人。相濡以沫的感情，每个人都想要拥有，关键在于自己能否经营好，这里面不是荷尔蒙的分泌作用，而在于自我的修炼和沉浸，以及对自己的要求。情感，是一件奢侈品，如果你既有情感又有深度关系那你就是一个有福之人了。

张凤琴

就算有不幸的童年、疏离的家庭关系，如果你决定要幸福，而且朝着目标前进，留在你心中的记忆、和你赋予记忆的意义也会不同。

庄婕

今睡眠与昼夜节律同步灯泡等技术会损害我们的睡眠质量，对我们的健康可能也有伤害，不过，技术也能为我们提供解决方案。要使身体保持与昼夜节律的同步性，有两点很关键。第一，夜间要减弱光强度，减少蓝光。要做到这一点方法很多。一种简单的做法就是关掉卧室中的夜间照明灯，以及其他夜间光源，确保你睡觉时室内全黑。另一种简单的做法是，拆掉你家中所有的“全光谱”灯泡、“日光”灯泡和“冷白光”灯泡，替换为“暖白光”灯泡，这种灯泡释放的蓝光更少（或仅在白天使用“全光谱”灯泡)。注意包装盒上的色温标识，选择色温小于等于3000K的灯泡。调光器也能有所帮助，你可以用它来调节光强度，使之与当前时间匹配。你还可以在日落后调低电视、平板电脑、手机等发光设备的亮度。你可以在自己的电脑上下载安装一款操作简便的应用程序—一浮勒克斯（f.lux），该程序会在日落后自动将显示器色谱改为更温暖的色调。手机和平板电脑上也有可用的类似应用程序，比如薄暮微光（Twilight）。最后还有一招，你可以买专门防蓝光的眼镜，这种眼镜不会过滤掉其他波长的光。在网上你可以买到各种各样的防蓝光眼镜，其中优维斯（Uvex）的SCT-橙色（SCT-Orange）防蓝光安全眼镜很畅销，而且物美价廉。研究业已证明，防蓝光眼镜可以完全消除人造光对褪黑激素水平的影响，这表明它们能帮助SCN主时钟了解现在是夜晚。2防蓝光眼镜能减少灯泡和电子设备对你昼夜节律的影响，让你如往常一样地使用它们。这些方法都不喜欢的话，那你就得戴太阳镜过夜了。第二个关键点是，早晨要让自己暴露在明亮的蓝光中，让SCN清楚收到现在是白天的信息。再加上夜晚减少蓝光的做法，就能帮助你将昼夜节律调整到与太阳同步。获得明亮蓝光光照的最佳做法就是像我们的祖先一样：外出。即便是阴天，太阳光的亮度也高于室内光线，而且它所含的蓝光往往多于大多数灯泡所含的蓝光。如果你无法外出，明亮的全光谱室内照明是个不错的替代光源。

石萍

每天不是学习就是被学习，不是听课就是被听课，还要被体验，被督导。如果一天没有学习、听课，看书，就会觉得心虚。心理咨询师这个职业最吸引人的地方就在于：永远都有提升空间，是永远。

畅英帅

不要慌不要慌，太阳下了有月光。

你来说说自己想法吧