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婚姻不是每天的玫瑰花和浪漫，婚姻也不是人生的必选项，当你

张丽坤

婚姻不是每天的玫瑰花和浪漫，婚姻也不是人生的必选项，当你要建立一段婚姻关系的时候，必须要打破一些虚假的幻想。如果你还没有想好自己究竟需要怎样的婚姻，就先别急着步入婚姻。

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王义丽

《美诺篇》中被提了出来：学习需要回忆灵魂出生以前所知者。柏拉图也认为，需由内而外引出上亿年的记忆…………” 灵魂不生不灭，灵魂既然不死，就会重生很多次。它曾经见过此世，地府以及一切事物，没有东西是它不曾学过的。它能回忆起过去所知的德行与其他事物，实在不足为奇。自然界整体是同类的，而且灵魂学习过一切事物，因此一个人在首度回忆起某物，或者如某人所谓学习某物之后，就可以不受任何阻碍，自行去发现其余的一切，如果他够勇敢并且不停追寻的话。因为一切探索与学习只是回忆而已。

和钰蓉

哈佛大学排名第一的积极心理学说，你的痛苦是随着年龄不断的增长的，你爱的人会一个个离开，你会看着自己衰老和生病。有人常年忍受孤独，有人则升级而焦虑，很多人就问为为什么要把我生出来受苦？而哈佛本沙哈教授给出了三个层级的策略来减轻人生痛苦，科学和哲学都在里面。初级策略叫做身心合一，他是说大脑跟身体，是通过神经系统连在一起的。如果你要拯救大脑的不快乐？从身体下手是最快的一个捷径，比如说哈佛幸福课，有一个快乐的配方：一周三次的有氧运动，每个小时有分钟的深呼吸，八小时睡眠，每天两个拥抱，这些都是通过调节神经递质，来挽救大多数的痛苦，通过身体瞬间的开心起来；二进阶策略叫做打断痛苦。举例来讲，焦虑可能是人生中最持久伤害最大的痛苦，而它的特性是的，只有持续不断的焦虑才会伤害人，一张一弛反而会让你越来越强，就像健身，每次大重量的练习都会损伤一部分的肌肉纤维，但只要有足够的恢复的话，那你下次不单不会受伤，还会变得更强。所以，打断焦虑，焦虑就无害了。每天每周要有沉静的放松时间，几个月有一次远离尘世的修养。这个时候，焦虑不但是无害的，而且是一个对自己有要求的人进步的必需品；减轻痛苦的高级策略触及哲学本质，就是接受痛苦和主动选择痛苦。因为痛苦的程度来自你对痛苦的反应。你的脸如果不小心撒上了硫酸，在愤怒之下你会放大这个痛苦，觉得根本无法忍受。而同样的痛感，如果是做了一个激光美容的话，你会觉得这可能就是变美的感觉，就不会那么疼了。菩提树下那位智者说，每一个痛苦都分为两支箭，第一支箭，直接射到你的身体，直接疼，而第二支箭，是你对第一支箭的愤怒和抗拒，它会加倍这个疼痛。所以就像叔本华说的，接受痛苦反而会减轻痛苦。很多人把快乐作为人生意义，他会到后半生无法面对人生的痛苦，所以聪明人往往主动的去选择自己想要的，去撕裂肌肉，杀脑细胞，做一些英雄主义的事情，往往会找到深沉持久的幸福，从而减少了整个人生的痛苦。总结初级策略，身心合一；进阶策略，打断痛苦；高级策略，接受痛苦；主动选择痛苦。

秦昊

Robert Taibbi/文秦昊/译我们中有太多人一直生活在自己的头脑中。事实上，我们的大脑不断地产生各种想法但是却并不一定是问题所在。当我们觉得自己无法控制时，问题就出现了，这时我们的大脑就像一匹脱缰的马，我们几乎抓不住它; 常常只能跟着马走。这样我们就非常容易进入焦虑状态。难么，当我们出现这样情况的时候，有4个方法让我们来处理这个问题： 1、当下的理性是时候让你的理性大脑重新上线了。这意味着你拉着马的缰绳并控制它，而不是在它奔跑时抓住它。要做到这一点，请放慢脚步，专注于当下: 是否存在真正的问题，而不是你现在需要解决的可能的假设？如果答案是肯定的，那就采取果断的行动来纠正这个问题。如果没有，问题就在于减慢马的速度。专注于通过锻炼、深呼吸、冥想和与朋友交谈来平静你的大脑。 2、直觉来做决定如果你焦虑的大脑告诉你一切都很重要，你需要退后一步，让你的理性大脑设定你自己的优先顺序。午餐与工作或者孩子不属于同一类别。实验一下如何对待午餐ーー一个需要少量精力的小决定。但是为了帮助你做到这一点，也要激活你的直觉---- 利用这些直觉反应作为重要信息来对抗你头脑中的担忧和应该。 3、容忍错误你需要重新设定优先顺序，告诉自己“错误”并不是世界末日，尽管你焦虑的大脑告诉你错误了就很麻烦。只要行动总比不行动好。进行及时调整，并且告诉自己，嘿，我又去掉了一个错误答案。 4、控制意识在这里发挥作用ーー你意识到你在控制自己和他人。好样的。接下来，你要把控制重新定义为焦虑。当你感到需要控制，而不是专注于让别人做你想让他们做的事情时，问问自己: 你在担心什么？这是一个理性还是非理性的问题？如果是理性的，就要独立行动。这里的目标是要意识到非理性的、由焦虑驱动的行为——控制欲、害怕犯错——并通过倾听内心的声音来重新连接你的大脑，通过克服焦虑最终变得更加灵活。

杜迪文

我们唯一可信任的就是生命本身，信任自己的直觉与判断力，信任所有突来的考验，都是为了生命的成长而来——有了信任就不会害怕，不害怕自然就有勇气

金会芝

父母会不自觉的伤害到孩子的几种表现？第一个是比较，把自己的孩子跟别人家的孩子比，会伤害孩子的自尊心，让孩子觉得不够好和不被理解，第二个拿自己孩子的糗事去开玩笑，孩子会因此感到羞愧和不被尊重，第三个就是背后抱怨孩子，孩子听到后内心就会感到非常受伤，不被理解，也不被支持，第四个擅自将孩子东西送人，不管孩子是不是同意，孩子会感到非常生气和失望，第五个就是向别人炫耀孩子的成就，在孩子看来，自己又背上了更高的期待同时，却感到自己被当成展示工具，而且感受到的那个压力和不自在。

张东霞

一个人想要喜欢自己，就需要去理解和找到让自己感到内疚和羞耻的原因。我们在童年的时候就开始保护我们自己。但是这些保护或者说防御，在我们成年的时候会阻碍我们的发展。理解我们的保护或防御，明白我们不再是小时候那个我，在新的信任关系中重建新的模式，在镜映中体验，无论自己做什么，都是被爱的被看到的，关系中好的感受越来越多，防御越来越少，幸福感增强，人格就改变了。

你来说说自己想法吧