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感悟分享: 人的两面(象征),白天应对假面在
李鹏程
感悟分享: 人的两面(象征),白天应对假面在人前一个样,黑夜应对真面在人后一个样,不是我们想这样,而是残酷的环境让我们变成了这个样,生活不易。你有多光明就有多黑暗,你有多安静就有多狂野,你有多纯洁就有多堕落,潜藏在人灵魂中不甘的情绪,压抑在骨肉中无限欲望,需要被了解、被看到、被释放。 在镜子前看到以前自己的不足(过去),在镜子后看到实现理想后完美自己的价值(未来),在镜子中对比统一并整合(现在),为了活着,为了更有意义的活着。
2温暖
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郭宁蒙
温暖了
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孙三丽
生活中,真正让我们倍感压力的事情只有极少数,大多数压力往往是由我们主观的不自信造成的——认为自己没有能力做好某件事情。其实,这是典型的低估自己而高估了事情的难度。有时候,事情还没有开始,我们就已经否定了自己。“不行的,这次我肯定考不好。”“我看还是算了吧,老张都做不到,我怎么能行?”“我们这样做是行不通的,不要试啦!”实际上,生活中绝大多数事情并没有我们想象的那么困难。有时候,我们之所以难以做到,是因为从一开始就没有心理准备,还没有尝试,我们就先在心里“投降”了
史笑阳
有边界才有自我, 我们和他人彼此分化、独立后, 才有自己和他人的分别与连接, 自我和世界的界限与交互。
张银银
23年,在和一个个来访工作受挫,忽然间意识到,这些来访好着急呀,第一次来,就想要一个明确的有结果的方案,2次没拿到自己想要的,孩子没什么变化,就放弃了咨询。我一度怀疑自己能力是不是太差,好在那段时间来访不多,学习一直在保持,能时不时在生活的间隙,反刍一些咨询的片段,这帮助我稍微稳定了下来,不是我能力太差。我又想到了那位咨询师的话,“你太着急解决问题了”。嗯,我深有体会了,确实是太着急解决来访的问题,咨询用力过猛,加上来访也着急,我又一次代入了来访的角色没及时抽身,认同了来访的某些困境,反而没帮到来访。2年前的问题,2年后心里才有一些感觉,不知道什么可以改善,只能不断刻意提醒自己,稳住稳住。真实情况是,稳不住,相比几年前,确实是有进步,但还不能够满足自己当下的工作。 于是,23年最后一个季度,我上了薛伟、邹政老师的团体课,因为想要找一个悬挂点,让自己能够在咨询师的位置上待得更稳一些。第一期,持续3个月,每周一次。一次团体中,老师打断了絮絮叨叨的我,说,只是等靠要,哪里能得到你想要的呢?别人也和我说过这样的话,尤其是在第二份工作的那几年,领导不断地说,不过他是带着贬低和否定。而我在老师的话里听到的是慈悲,那一刻是想哭的,这句话也反复萦绕在我脑海。让我不断地去看、去回忆一些事情,确实,我对他人有很深的依赖,希望别人能主动来满足我的需求,一旦没有得到,我会伤心、无助、愤怒。 另一次团体中,又被老师打断。在反馈阶段,老师说就我目前的状态,送快递都不行。当时内心特别愤怒,我一直以为自己可以算是资深心理咨询师了,结果你告诉我我送快递都不行(不是行业歧视,只是能力的比较),那我这十多年付出的时间、精力和金钱算是什么呢?因团体设置,当时无法辩驳。第二天,心里忽然就感觉到了踏实,好像内心的一些虚妄和狂妄被打散了,能稍微面对自己真实的位置了。在中心举办的家长沙龙中,我的心态放平了很多,能耐心听完对方的话,能从0开始做准备。 好不容易得来的东西,如果不精心守护,很容易就被消磨在日常中。现在写下这些文字,我依然能感觉到,时不时地,我还会躲进那个“资深心理咨询师”的壳子里,回避掉现实层面踏实的努力。
张丽坤
过度承担别人的人生责任时,实际上是一种越位的行为。 每个人都有自己的命运和课题,我们需要做的,是在做好自己的基础上,量力而行的去帮助Ta人,而不是把挚爱之人的命运背在自己的身上,剥夺Ta们行走的能力。 不同的人生阶段,我们都有自己的角色,能够在家庭中活出自己该有的角色,就是对家最深刻的爱。
谭丽梅
2⃣意识到喜悦是你的天性 It does not matter what you are pursuing in your life, whether it is business, power, education or service, you are doing so because somewhere deep inside you is a feeling that this will bring you happiness. Every single action that we perform on this planet springs from an aspiration to be happy because it is the original nature. When you were a child you were simply happy. That is your nature. The source of joy is within you; you can take charge of it. 无论你在生命中追求什么,不管是商业、权力、教育或者公共事业,你做这些是因为在内心深处你觉得这会带给你快乐。我们在这个星球上每一个行动的动力都来自于追求快乐,因为这是我们的天性。当你还是个孩子的时候,你单纯地快乐着。那是你的天性。快乐的源泉就在你的内在,你可以掌管它。
朱同敏
焦虑来袭时,别慌。心理学的“情绪ABC理论”告诉我们,不是事情本身困扰你,而是你对它的看法。换个视角,把焦虑当信使,它在提醒你:该抱抱那个努力却疲惫的自己啦。
你来说说自己想法吧