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疑问?读了那么多书生活怎么还没有改变? 《论语》开篇“
刘现乐
疑问?读了那么多书生活怎么还没有改变? 《论语》开篇“学而时习之”给了答案:读书只是明白了知识,但没有去运用,没有去实践,有学而无习。所以想要有结果,学之后不断运用实践。
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艳萍
温暖了
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“有安全感”就代表接受事物的原貌, 而不是试图去改变它。 要摆脱不安, 就要安于自己的没有安全感。 ——威尔·鲍温《不抱怨的世界》
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烦恼就像一只闯进你家里的老鼠,你当下的反应就是想把老鼠赶出去。但是,你越是想把它赶出去,它就越会上蹿下跳,把你的家里搞得天翻地覆,只会让你更加烦躁不安。 这时候,你如果不去想赶走它,而只是看着它,你会发现,它吃饱喝足后,自然就会出去,它从哪里来,就会回到哪里去。你不用做任何事,你只要看着它。” 事实上,你所害怕的负面情绪,也是如此。
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“而是允许发生,允许遗憾,愚蠢,丑恶,虚伪,允许付出没有回报。” ——莫言《晚熟的人》
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强调进步,表扬努力,哪怕是短暂的努力都能够平复孩子的情绪,尤其是焦虑的孩子。强调孩子取得的进步,也就是她取得好学生的证据,应该是所以家长都应想到的事。焦虑的孩子对鼓励的渴求,比我们想象中要强烈的多。
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每个人的身体里, 都还有一个更好的自己在陪伴着自己。 人只要学会了去旁观自己的言行, 就能发现这个“自己”的眞实存在。
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开始尝试着慢慢的放松身体,慢慢的吸气呼气,慢慢的从头开始感受自己的身体和呼吸,当你觉得哪个地方不舒服的时候,你更加要关照这个地方的感觉;当你觉得舒服的时候,你希望把它分享给别人,让别人也有这个舒服的感觉;而当你有酸痛感、不舒服的感觉,想象你在替你的朋友,替你的家人体验、照顾它。这就是专注于某种感觉的练习。当我们能够获得头脑空间的时候,我们可以更快、更自在地对那些负面情绪放手,我们不用刻意地去压制它,只需要关照它就好了,甚至对它带有一定的悲天悯人的感受。
你来说说自己想法吧