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真正长久舒服的爱,一定是彼此能够坦诚相待,可以在对方面前
黄芳
真正长久舒服的爱,一定是彼此能够坦诚相待,可以在对方面前,做最真实的自己。 摘下面具,卸掉伪装,暴露自己的缺点与脆弱,却不用担心对方会轻视或嘲笑,也不害怕对方会离去。 没有拘谨,防备,或是刻意,只需要敞开心扉做自己,这样的感情,才能走到最后。 学会主动表达自己的感受,有矛盾就好好沟通,千万不要让对方猜,或是藏着掖着,若是等到矛盾发酵了,那么感情也就变味了。
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宋洪秋
生活中经常遇见让我们不舒服的事情。自觉得“我也没想怎么样”“没说什么呀”,疑惑对方“她怎么这样呢”“他真的让人无语”。 一些事情发生,我们最寻常的反应,对方怎么这样?思考的是别人的行为,同时自己陷入烦恼中,负性情绪中。 一方面,不明白 别人是怎么回事,一方面自己受困扰,心情不好,想不明白。事情也就做不好,做不下去,结果影响了自己的社会功能(工作 学习 社交),进而再度加重负性情绪,怀疑自己。 我们成为社会人的过程,一直在做两件事:理解别人,认识自己。出现问题往往是理解不了别人,更不明白自己。 所以,在咨询中,咨询师工作往往是促进来访对自己好奇,学习认识自己,明白自己,同时在与咨询师的关系联盟之中,学习理解别人,学习新的处事方式。 咨询师职业在于助人,帮助来访面对自己,认识自己,学习新的应对方式。 咨询中获益良多的是对自己好奇,反思,希望打破惯性的来访。因为动力足够,配合度最好。 综上所述,事情发生,我们遇到问题了,最需要的反应是:我究竟发生了什么?我是怎样的,我怎样做能更好应对?
张凤琴
情绪产生过程: 预测感觉输入+内感受概念(你的经验)→ 预测+实际感觉输入→ 预测误差+情绪 当真实情绪出现时,就会与预期感受相比较,然后进行更新,这就是学习的过程。 情绪+预测误差 → 情绪更新 → 学习 也就是为什么不同的人所体会到的情绪十分不同。
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分享刘震云老师的一段话: 保护能量的最好方式是“我不入你的局”,我不期待你的认可,也不畏惧你的否定,当我不进入你的评价体系,便无人能掌握我的悲喜 人活一世,最怕的就是跟烂人烂事较劲,你得明白将军赶路是不追小兔的,因为兔子身上只有二两肉,可将军身上扛着千斤担,你若停下来跟兔子赛跑,赢了不光彩,输了更丢人,还耽误了你去打胜仗的时辰, 遇到那些故意挑刺的,没事找事的,莫气莫急莫辩驳,要稳要静要沉默,把嘴上的胜利让给他,把实实在在的成长留给自己。 日子是过给自己的,不是演给别人看的,以后遇到那些糟心事儿,心里就默念这一句:“我不入你的局”,稳稳当当的守住自己的能量……。
王倩倩
你们不会因错误或缺点去羞辱对方,不会用漫长的沉默去折磨对方,也不会用咄咄逼人的气势去控制对方,而是会倾听,会回应,会有耐心。
王晓燕
这句话简直是“成人比成功更重要”的完美续集。如果说“成人”是打地基,那“幸福”就是我们真正想要住进的那个家。 心理学界有一个非常著名的“幸福公式”,是积极心理学之父马丁·塞利格曼提出的: H(幸福) = S(天生的快乐基因) + C(生活环境) + V(可控因素) 这个公式其实藏着几个很有意思的真相: 1. 成功带来的快乐,其实很短暂 心理学上有个概念叫“享乐适应”。就是说,当我们升职、加薪、买大房子时,快乐确实会瞬间飙升。但过不了多久,我们就会习惯这种新状态,幸福感会迅速回落到原来的水平。所以,单纯靠堆砌“成功”,很难买到长久的幸福。 2. 幸福其实是一种“能力” 很多人以为幸福是“等我成功了,我就幸福了”。但心理学发现,因果关系往往是反过来的:幸福的人更容易成功。因为幸福的人大脑更活跃,更有创造力,抗压能力更强,人际关系也更好。幸福不是成功的终点,而是成功的燃料。 3. 真正的幸福,往往来自“关系”和“意义” 哈佛大学做过一项长达80多年的成人发展研究,结果发现:决定一个人晚年是否幸福健康的,不是财富或名望,而是良好的人际关系。 所以,“幸福比成功更重要”并不是让我们躺平或者放弃追求,而是提醒我们调整一下优先顺序: 不要为了未来的“成功”,透支现在的身心健康。 不要把幸福寄托在某个宏大的目标上(比如“等我赚够1000万就幸福了”),而是试着在日常的小事、和家人的相处、以及自己热爱的事情里,去捕捉当下的满足感。 成功或许能让你站在聚光灯下,但只有幸福能让你在卸下光环后,依然觉得人间值得。
崔黎明
宽恕自己过去的无能为力和局限性,让那些无法挽回的种种成为过去,面对新的开始,放过总在自责的自己,往前走…
你来说说自己想法吧