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感觉自己老是喜欢给自己施加压力,尤其是在自己喜欢做的事上

匿名
感觉自己老是喜欢给自己施加压力,尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此,好像自己只有零和博弈思维,看到别人在自己在意的方面胜过自己会恐慌,偶尔看到自己的成果达不到预期也会恐慌,会担心自己是不是做错了什么会不会被人讨厌。每天都胆战心惊,但是更没动力进步,只在原地踏步,真的好想离开这种困境

9温暖
16回答
袁力红
温暖了
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评论
回到自己身上,关注自己的心理感受。深呼吸体验一下。

胆战心惊的不是在乎别人,而是已经胆战心惊了,所以才在乎别人

看到“想要做好”和“害怕做不好”之间在拉扯,这个可能会影响你的动力 担心自己做不好,会不会被别人讨厌。当你自己做不好或没有达成期待时,你是怎么看你自己的呢,你会如何认可你呢

情绪很难平衡,平常也很难享受快乐吗?

找一个安静的地方,舒服的坐下来。想象着你回到童年的家,看到了童年的你,看看她在那里做什么,你可以坐下来和她聊聊天。问问她害怕什么?如果她想哭,你就抱抱她,让她在你的怀里哭一会儿,然后告诉她不要害怕,你会在这里陪着你她。试试做一下这个连练习,看看会不会有用

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吧唧吧唧
我父母离异,我和弟弟跟着爸爸,妹妹跟着妈妈的。国庆节我去重庆找妹妹和男朋友玩,一直是男朋友在照顾我多一些,回到家里后我又变回姐姐的角色照顾弟弟。回来的时候,男朋友送我到家楼下才又坐车回家,我饿了又懒得做饭,所以打包了外卖回家吃,爸爸却指责我换花钱,我感觉很委屈。今天爸爸带后妈去医院输液,本来他嘱托我做饭,他们回来吃,结果他打电话说让我和弟弟自己做了吃,还问我是不是应该让弟弟吃饱饭了再去学校,我听到这句话很憋屈,因为就算爸爸不说,我也会这么做的,但是他这一说就好像我是因为他才去照顾弟弟。过了一会,他又发消息给我说,他给弟弟充了两百块生活费在卡上,问我看要不要给弟弟一点零花钱,我很生气直接回复了一个不要。我也才工作,我也想存钱,我根本不想多个弟弟或者妹妹来分父母的爱,他们生弟弟的时候没问过我意见,现在又要让我共同承担照顾弟弟的责任,我心里委屈极了,而这种委屈只有我妹妹能理解,我也不敢跟男朋友说,不想让他觉得我是个这么自私的人。因为爸爸对弟弟的偏爱,我甚至讨厌弟弟和爸爸,也讨厌男性,对男朋友也开始很讨厌~( ´•︵•` )~,因为我觉得爸爸都只关心弟弟,其他男人也不可能真的爱我。好没安全感,有点想分手了,想自己一个人呆着。

你来说说自己想法吧