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感觉自己老是喜欢给自己施加压力,尤其是在自己喜欢做的事上
匿名
感觉自己老是喜欢给自己施加压力,尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此,好像自己只有零和博弈思维,看到别人在自己在意的方面胜过自己会恐慌,偶尔看到自己的成果达不到预期也会恐慌,会担心自己是不是做错了什么会不会被人讨厌。每天都胆战心惊,但是更没动力进步,只在原地踏步,真的好想离开这种困境
9温暖
16回答
袁力红
温暖了
#
压力太大怎么办
评论
咨询师
冯二玲
3年前
回到自己身上,关注自己的心理感受。深呼吸体验一下。
咨询师
王艳
3年前
看到“想要做好”和“害怕做不好”之间在拉扯,这个可能会影响你的动力
担心自己做不好,会不会被别人讨厌。当你自己做不好或没有达成期待时,你是怎么看你自己的呢,你会如何认可你呢
咨询师
赵莎莎
3年前
情绪很难平衡,平常也很难享受快乐吗?
咨询师
姜丽敏
3年前
找一个安静的地方,舒服的坐下来。想象着你回到童年的家,看到了童年的你,看看她在那里做什么,你可以坐下来和她聊聊天。问问她害怕什么?如果她想哭,你就抱抱她,让她在你的怀里哭一会儿,然后告诉她不要害怕,你会在这里陪着你她。试试做一下这个连练习,看看会不会有用
咨询师
袁力红
3年前
害怕被人讨厌,害怕不如别人,这两个是你的痛点,有创伤事件或被打击长大的孩子会这样,怎么办,学着怜悯自己
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