从表面上看，希望和期望似乎是一回事 —— 两者都涉及到你

从表面上看，希望和期望似乎是一回事 —— 两者都涉及到你将来想要的东西： “我希望我能进入一所好大学 我期望今年会收到高额的年终奖。 希望今年不会感染流感。 我们都期望着孩子考试能得到 优 和 良 。” 但是两者之间在心理上有个细微的差别：期望带给我们“一切都在掌控之中”的幻觉，希望则不会。 当我们期望某件事情会发生时，就会指望着它，并且相信它有很大几率实现。但是在大多数时候，对未来的这种确定性是没有依据的。 期望某些事情会发生的习惯是非常正常的，由于我们对秩序和可预测性的渴望，以及期望过后的焦虑缓解。 麻烦的只是，如果其中的许多事不可避免地没有发生，带来的结果将是……我们感到沮丧，愤怒，失望，困惑等。所有这些情绪都会导致思想不稳定。 另一方面，希望从一开始就暗示了我们对于结果的不确定性。这只是一种愿望的表达，没有附加充满控制欲或确定性的幻想。因此，当希望发生的事情没有发生时，情绪反应就不会那么严重了。 我们想培养更平和的心态，就需要认识到，期望仅仅是一种用来保护自己生活在不确定世界中的防御机制。 希望它们最好能发生，而非期望它们一定会发生。结果不会改变，但是心态最终会感谢我们的思维。