情说App
与你相伴成长
打开APP
这是意外中,带着点神奇且美妙的浪漫。紧张而有序,虽有害
李娟丽
这是意外中,带着点神奇且美妙的浪漫。紧张而有序,虽有害怕和不确定,但生活仍在继续、美好仍在发生,温度依旧在场。这是迪士尼乐园,那惊心动魄却井然有序的12小时,那夜的烟花依然璀璨……这何尝不是我们每个人成长中,内心都要经历的许多次波澜起伏的最贴切地写照。有迷雾,有危机,有解决,更有美好在持续发生!祝福波澜中仍然坚持追求美好的你!
1温暖
0回答
无怨无悔
温暖了
相关回答
徐东芬
人与人最舒服的关系, 并非是不分你我,而是熟不逾矩。
王丽华
我们是否在生活和工作中面对别人的评价,会产生抗拒,或者感受到他人的敌意,从而极力的解释辩解,试图告诉别人自己的真实想法。从别人建议到自己解释,最后从争论到不欢而散。引起这一连串情绪反应的原因是来自我们人的“我执”。 人们对于自身的评价是非常敏感的,由此对于别人的评价也会产生负面情绪和抗拒心理,这在心理学上被称为“负面思维偏差”。要防止这种不适的产生,我们可以通过CBT技术来调节自己的情绪。 下面是一个步骤和案例,帮助你了解CBT技术如何应用: 步骤一:认识自己的情绪 在别人评价自己的时候,要认识自己的情绪,观察自己有没有产生负面情绪,对这些情绪进行介绍,比如说是生气、不安或者恐惧等。这样可以帮助你更清楚地认识自己的情绪反应。 案例:小明是一位的摄影师,他为客户拍摄了照片。客户评价说照片太暗了,需要重新拍。小明产生了负面情绪,觉得自己的工作不能让客户满意,有点没自信了。 步骤二:审视负面情绪的信念 根据感受的情绪,审视自己负面情绪的信念,看看这些信念是否正确。如果不正确,要用理智的思考方式进行反驳和纠正。比如说,你觉得自己不够好,工作不够出色,但是你可以找到证据证明自己并没有做错什么。 案例:小明会问自己,是否这次确实没有发挥稳定,是否真的太暗了,是否需要去拍摄更好的作品,是否有需要回顾之前的照片作品进一步改进。 步骤三:找到积极的思维和行动方式 找到积极的思维和行动方式,来面对负面情绪。比如说,假设你认为自己的工作表现不好,你可以采取积极的行动,比如更加努力完成工作,寻求他人的帮助或者看看成功的范例。 案例:小明會转换思维,想到透过拍摄出更好的作品。他會請客戶給出明确的修改及自己缺乏的地方,並将这作为提高自己能力的动力。 因此,通过CBT技术来调节自己的情绪,可以帮助表现更好的面对别人的评价,让自己变得更加自信和积极。
胡星星
现在人的爱情:待嫁的慌,没娶的乱…… 随着“快餐文化”的不断渗透,人们已逐渐失去原有的耐心去认识一个人。大多数人都是点头之交,社交软件上的好友越来越多,却找不到一个可以说话的人。爱情更是如此,在不需要负责任的前提下,来得快,去得更快。 但面对突如其来的爱情,需要智慧的心志才能分辨。瞬间消逝的爱情,需要长久的时间才能治愈。
冯继舟
简单来说,情绪价值就是一个人影响他人情绪的能力,尤其是给他人带来与创造舒适、快乐感受的能力。 一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪,她(他)的情绪价值就越高;如果一个人说话做事总是不顾及他人的情绪感受,总让其他人产生别扭、生气和难堪的情绪,她(他)的情绪价值就越低。 为什么要提高情绪价值? 因为人们都更喜欢跟高情绪价值的人交往。 不论是工作伙伴、朋友还是恋爱婚姻,高情绪价值的人都更有市场,受到人们的赞许和欢迎,她(他)对于朋友和恋爱对象的选择范围也会更广更优质,也越可能实现自己想要的生活。
王栋
《孙子兵法》中的“知彼知己者,百战不殆;不知彼而知己,一胜一负;不知彼,不知己,每战必殆。”这里的知己,就是自我认知,自我定位,认识自我。人对自我的认知经常发生偏差,由此产生各种情绪,这时就需要以人为镜,做调查,从大多数人的认知中校准对自我的认识。
任洪芝
在婚姻情感生活里。表现卑微,顺从,讨好,把自己活到尘埃里的人,更多的原因就是缺乏安全感。他不敢说不,虽然内在很委屈,因为她害怕表达拒绝会切断关系!他恐惧孤独,没有能量独立,因为他非常渴望,需要这份关系的链接。当有人听到这样的故事时,就会告诉她挺起腰杆,释放自己的底线,有尊严的活着!勇于说不,道理他都懂。但是他做不到,因为他内在能量匮乏,没有勇气,要想改变,只有做心理咨询才能丰厚的能量,才能使自己改变!有尊严的活着!
你来说说自己想法吧