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咨询不是单向的,是双方通过共同协商探讨,建构解决之道的过
李娟丽
咨询不是单向的,是双方通过共同协商探讨,建构解决之道的过程,始于认知改变,终于行为重塑。
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相关回答
朱晓静
都说陪伴是最长情的告白。但我想,对孩子来说,需要的不仅仅是告白,还需要参与孩子的精神制作,孩子将会带着一生的剧本来应对这个世界。
赵凯
首先说一下爱自己的误解: 1.想做什么就做什么,把个人的需求合理化 2.爱自己 不等于 自私、纵欲、摆烂 3.固执己见、不顾他人感受、不听他人意见 那么,爱自己应该怎么做呢? 1.自我觉察、自我反省(对自己真诚) 2.接纳自己(不带批判的反思自我) 3.承担责任(对选择负责) 4.爱自己有时需要吃点儿苦,在合理的范围之内满足自我需求 5.远离让自己痛苦的人和事(当不想要的念头出现,果断停止) 6.坦然面对曾经的过错,原谅自己 7.不轻易因外界评价否认自己(根据自我意识来认知自己) 最后,引用一下喜剧大师卓别林的名言“所有的痛苦和情感的的折磨都只是提醒我—活着不要违背自己的本心,也无需害怕自己和他人的区别”
侯智慧
任何时候,都可以开始做自己想做的事情,希望你不要因为年龄和其他东西而束缚住自己。年龄从来都不是界限,除非你自己为难自己。每个人的梦想都不廉价,人生最可贵的,是在百分百的努力之后,连自己都为自己感到骄傲。没有太晚的开始,不如就从今天开始行动!
郭朋雅
亲情友情爱情都是需要经营,需要用心体验的,如果不会爱,会少了很多幸福的体验。 学会爱,是终身幸福的开始。
刘云清
你有没有意识到,在你和另一个人的每一次互动中,都有可能他们把他们的感受投射到你身上,而你也在把同样的感受投射到他们身上? 别人的投射影响着我们自己的想法和感受,而且并不总是朝着好的方向发展。 投射是一种心理工具,我们都在不同程度上使用它来帮助我们逃避困扰我们的想法和感觉。虽然在这方面它可能被证明是有用的,但它对被投射的人的想法有真正的影响。 然而,投射的行为本身要求你忽略它可能对另一个人产生的影响。如果你考虑它们,你就会意识到你的投射,这根本不是事实。 如果我们现在把事情反过来,从被投射这些感觉的人的角度来看情况,你能做些什么来保护自己,防止别人的问题变成你自己的问题呢? 如果你想防止他人的投射影响你的思想和感受,你可以采取以下几个步骤: 01.当你被投射到别人身上时,要意识到 与许多事情一样,认识到问题是解决问题的第一步也是最重要的一步。只有当你确定了投射的过程,你才能开始保护自己不受它的影响。 发现投射最简单的方法之一就是留意别人语言中的“你”。记住,他们是在试图把自己的消极想法和情绪强加给你,这样他们就不必去处理它们了。为了做到这一点,他们会坚持让你拥有让他们感到不舒服的同样的品质。 如果他们有体重问题,他们可能会问,“你最近长胖了吗?” “ 那些对自己的失败感到失望的人可能会说,如果你想达到某一目标,那就需要再努力一点。” 对你不好的人可能会试图为自己开脱罪责(从而避免纠正自己的行为),他们会坚持说:“你最近对我太贱了。” 为了否认自己的恐惧,转移人们的注意力,有些人会以嘲笑的方式说:“你不是真的害怕飞行、害怕恐怖电影、害怕虫子吧?”当你确定了这样的语言之后,您需要停下来考虑是否正在被投影到它上面。 这个陈述在任何方面都是正确的吗?如果是,你是否已经意识到这一点,你是否希望解决这一问题?(也许你对自己的新体重很满意,或者你不介意害怕爬行动物。) 如果对方说的没有任何道理,重要的是你要认识到这一点,而不是简单地接受他们说的可能是真的。一旦你开始相信这是真的,你的想法就不再是你自己的,你就会受到这个人投射的影响。 你必须愿意质疑你自己的思想,问问它们是否来源于你,或者是否你是从别人那里接受它们的,在他们对你做出评论之后。 你越早能够识别出一种思想或感觉已经被外界的影响根植在你的头脑中,就越好。它越长时间不被解决,它的根就会越深——直到你相信它是你自己的想法,
胡星星
早上好 世界上最可怕的事情,莫过于有眼睛却发现不了美 有心灵却无法理解什么是真,不会感动,也不会充满激情 最好的状态是“眼里有光、心里有梦” 早上好
你来说说自己想法吧