有点心理障碍，退行，越想背下来反而是越背不下来，甚至读几

我又开始了出现这个自己吓自己的情况了，，怕怕

有一点轻微的强迫倾向，好像不允许自己当下背不下来。也似乎把自己背不下来和我没有能力无效努力连接在一起。 其实，当自己无法集中在当下的时候，不妨让大脑休息5~10分钟啊，可以用正念的方法。 嗯，另外学习方法上带着目标去学习，带着疑问去学习也很重要。

你好，自责是一种自我不认可的表现，这种状态建议学习健康心理学的理念和方法，减少恐惧情绪的发生，恢复自尊与自信，恢复健康的自我和生活。

可以想想：以前和现在，从内部到外部，有什么变化。

出现这些情况之前发生了什么事？有些焦虑情绪，不能集中注意力。心理障碍，退行，这些名称给自己压力太大了。心理障碍，一般是指有精神病性障碍。退行，是指出现儿童的行为。