内心很容易恐惧，如何缓解[难过]

需要看看恐惧的心里成因以及看看如何释放这种恐惧。

不知道因为什么而恐惧，具体恐惧又是怎样。需要更多的信息。 如果要问怎么缓解，直面它

自己允许有恐惧的情绪，只有接纳了，才能走出来。

一对恐惧地事，不能阻止，则顺其自然，如能避免，努力在前避免。二是对自己，照顾好自己，身心放松，和谐有致

恐惧是我们内心一直在的部分，同时如何看待恐惧 才是重要的。