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美国心理学家罗杰斯提出了“来访者中心疗法”。他认为，心理

薛梅

美国心理学家罗杰斯提出了“来访者中心疗法”。他认为，心理医生的专业知识掌握得再好，如果他不能站到来访者的角度上，设身处地地为对方考虑，感他所感，想他所想，治疗很难有好效果。

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王义丽

科学她妈是哲学，哲学她妈是总教，宗教她妈是生命，生命她妈是神话。

穆华

关于抑郁今天就把抑郁的因素写完了。第七种影响因素：第七个：大自然不要看你们家小区里的花草树木不起眼，其实它们非常重要。仅仅是看一眼绿色植物，都能让人的血压下降。在这个问题上，英国埃塞克斯大学的科学家也进行过详细的研究。他们花了三年时间，跟踪调查了5000多户家庭的心理健康状况。结果发现，哪怕同样是穷人，哪怕同样住在贫民区，只要你住的地方有绿地，有花草树木，那你承受的心理压力就会小很多，也更不容易得抑郁症。第八种和第九种影响因素：基因和大脑不知道你发现没有，刚才我们说的7种东西，都是社会层面的，只有这两个才是生理原因只有个别抑郁症患者之所以抑郁，的确是基因和大脑的，是微乎其微的。美国国立卫生研究院对很多双胞胎进行过研究，结果发现，抑郁症只有少数一部分是遗传的，而且就算是遗传的，后天也可以改变。到这儿，人们之所以会得抑郁症的9种原因就说完了。 1.工作的意义 2.与他人的联系 3.正确的价值观 4.美好童年 5.地位尊严 6.对未来的期待 7.大自然 8.基因 9.大脑所以说，有针对性地强化自己和这些的联系，那就可以从根源上避免和摆脱抑郁症。

隋艳玲

人生一世，自律和不自律，都会吃苦。不同的是，自律的苦，会让人生越来越甜自律的人，看似日子过得如苦行僧般辛苦却会因为这种“辛苦” 获得更多选择的自由和说“不”的底气。

史冬英

我们常说要先爱自己，然后才能好好地爱别人，好好地和别人相处，那么怎么样叫爱自己呢？有3个简单的衡量标准：首先，你是如何跟自己说话的。具体来说，你是经常肯定自己、鼓励自己（我可以的，我很好，我再试试，错了也没关系……），还是经常批判自己、打击自己（我真笨，没有人会喜欢我，别幻想/挣扎了，我根本没戏……）。其次，你是如何对待自己的。比如你会委屈自己吗？（我还是陪她去逛街吧，明天的APP晚上加班再做吧。）你会把自己放在首位，还是末位？（妈妈不高兴了，我就不能兴高采烈，我得留下来哄她开心。）你会坚持让自己成为更好的人，还是放纵自己？（我知道健康很重要，但我还是忍不住吃很多东西，不停地熬夜刷剧……）第三，你是如何让别人对待你的。也就是说你是否允许别人有时候不尊重你、剥削你，甚至虐待你呢？你敢于拒绝、反抗他人吗？因为从关系的相互性来说，别人怎样对你，实际上都是你允许的。从这3个维度综合考虑，如果你对自己是肯定的，对自己是负责任的、重视的，在与他人的关系上能坚持边界，维护自己的尊严和权益，你就基本做到了爱自己。

袁力红

妈宝男，自私男，凤凰男，直男癌，四不男，PUA男…女生要避的雷很多一，妈宝这个关系简单点，他还是个宝宝，没有和母亲和原生家庭完成分离，不用负责，不用担当，听妈妈的话就好，这样的孩子以及他的妈妈都在找继母而不是妻子，他的个人成长你承担不了，所以简单点，算了二，自私男这个关系会相对复杂一点，要分析的东西很多，你提供了一个信息，你父亲和母亲的关系，你认同你的父亲，但，情感是个循环系统，付出需要回流，你母亲要做到回流才能营造一个平衡稳定和谐的家庭氛围，给你一个好的原生家庭…但原生家庭60分的不多自私有两个层面，关注自己，和只关注自己，后者可能是成长的结果也可能是关系的结果，这个现实很残酷，所以平衡，流动的情感需要两个人努力。

吴慧琳

我有一些来访者首次咨询或者咨询几次后可能会问我一个问题，为什么不是如TA期待的那样去聊和解决TA目前的问题和症状，而是去聊一些他的日常生活、成长经历、人际交往、兴趣爱好、开心和不开心的事呢？其实我非常理解他们着急的心情，但就好像他们的问题也是长年累月积累起来的一样，我们解决问题也需要一点点地融化冰山。通过这样的聊天，我们可以一起找到引起现在症状、问题的源头，从根本上解决问题，而不只是看似表面平静，实则把真正的问题压抑到更深的心理层面。一心求快的心理咨询只会让来访者的症状未来越来越难解。其实，通过每周固定的咨询，很多我的来访都会发现自己越来越能表达和链接自己的真实感受，也越来越能接纳自己以及平静自己的情绪了。这些无不指向TA的症状正在进步和改善！

你来说说自己想法吧