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与你相伴成长

在经历痛苦时，努力保持住觉察，看到情绪的变化，看到自

谷振强

在经历痛苦时，努力保持住觉察，看到情绪的变化，看到自己的反应，看到脆弱、怨恨和惊慌，同时尽量把心敞开，让自己暴露在痛苦中，让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。这时，我们的本心，或者它折射出来的慈悲心、出离心、世俗菩提心才会有机会显现。 ——希阿荣博堪布《次第花开》

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尤四海

你把努力的种子种在哪里，成长之花就会开在哪里。做事努力、肯吃苦的人，即使面对挑战，也更敢于突破自己、放手一搏。人生就是一个不断向上的过程，唯有不惧风雨、勇敢向前，才能一路披荆斩棘，登上目标的山顶。

王涛

一直以为孩子最需要我们，于是各种的不放心、各种的操心、各种的干预，累了自己也束缚了孩子，回头看一眼，那个最需要我们的其实是父母，他们小心翼翼的不希望给儿女添麻烦，抓到机会恨不得跟你能多说一句话，各种的为你做这干那，甚至耍小孩子脾气。只为留住与你在一起的时光，因为，那段路真的是有尽头的

冯红艳

悲伤的孩子心里母亲是夜晚海面上清冷的光，看着温暖，并不温暖，想靠，靠不近。心中的悲伤如化入黑暗海里的眼泪，看不见，又无处不在。你能看到的是月光反射出的银色倒影，美好又清冷。只要把脸埋入水中，便是一望无际的暗黑，一层层望不到底。被爱的孩子心里母亲是温暖的光，是太阳光穿过大气层带来的温度。真实的拥抱，带来宁静与希望。母亲所在的地方就是家的方向，任何时候都可以放松，耍赖。不需要有任何顾忌。

冀锐敏

我们如果从小没有被好好爱过，就接受不了别人对自己好，别人对我们越好，我们可能越不自在，可能逃跑躲避，甚至想攻击对方，目标是回到过去那种“不被爱”的熟悉感觉里面，因为熟悉而拥有安全感。认清楚这些感觉只是感觉而已，不论是怎样的强烈爱恨，都像四季更迭一样，来了会走，走了会回来，容许这些感觉流经你我的内心。

曾广胜

既然命运充满不确定性，不如现在就去做想做的事见想见的人。 -村上春树

曾繁

在生活中，我们时常会被各种情绪左右，掌握有效的情绪管理技巧至关重要。 1. 深呼吸法：当你感到愤怒、焦虑等强烈情绪时，找个安静地方，慢慢吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气。重复几次，能激活身体放松反应，缓解紧张情绪。比如在工作中遇到棘手任务而烦躁时，深呼吸能帮你迅速平静。 2. 认知重构：很多时候，不是事件本身让我们情绪失控，而是我们对事件的看法。试着换个角度看问题，将负面想法转为正面或中性。例如把“这次没成功，我真失败”改成“这次虽没成功，但我积累了经验” 。 3. 情绪表达：别把情绪都憋在心里，找信任的人倾诉，分享感受和想法。也可通过写日记记录情绪，梳理内心思绪。

你来说说自己想法吧