情说App

与你相伴成长

在经历痛苦时，努力保持住觉察，看到情绪的变化，看到自

谷振强

在经历痛苦时，努力保持住觉察，看到情绪的变化，看到自己的反应，看到脆弱、怨恨和惊慌，同时尽量把心敞开，让自己暴露在痛苦中，让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。这时，我们的本心，或者它折射出来的慈悲心、出离心、世俗菩提心才会有机会显现。 ——希阿荣博堪布《次第花开》

0温暖

0回答

相关回答

石萍

放弃多巴胺，追求内啡肽晚上刷手机，即使眼睛很累了就是舍不得睡。总期待下一个会更精彩，总想等等看。简单来说，不断翻看下一个内容的行为就是多巴胺驱使的，告诉你马上就会有快乐的事情啦。多巴胺像个坏蛋，会让你上瘾，想要持续获得兴奋，就要不断的刺激自己，甚至加大剂量。所以往后的每天睡得越来越晚。关于内啡肽呢。跑步跑到一半，非常累想放弃的时候你又咬咬牙坚持下去，随后某个瞬间异常兴奋，浑身充满了力气直到跑完全程。那个痛苦过后因为自己的坚持出现的异常兴奋的极点就是内啡肽。让人挣扎着获得快乐，既满足又有成就。因此运动减肥，如果你只是做了前半程，流点汗稍微累点就就停下来发个朋友圈，这只能获得短暂多巴胺的快乐、不长久，所以没效果。只有做全程，找到极点，坚持下去，有点累想放弃的时候，再扛过去，出现那个让自己浑身又充满力量的瞬间，才会最大化的具备满足感和成就感。

孙三丽

黄秀梅

当你觉得自己不够好时，问问自己：“我是否在用一套根本无人能达到的标准来要求自己？”

田大朋

无能为力的事，当断。生命中无缘的人，当舍。心中烦欲执念，当离。

谭宁

社会就是这样运转，你只能自强不息，没有便捷之道。年轻人对未来最好有个规划，比如今年我要完成哪些事，明年打算干个什么等等目标不要太高，浅浅地贴合实际就好，然后努力去实现。这样的话，每到年底一盘算自己这一年竟然没有白过，也倒是办了几件实事，总比混日子强。

张东霞

父母如果经常打压忽视女儿，她容易内心缺爱，自卑，矮化自己，内心没有幸福感。极端情况，女儿长大以后就可能会找一个只会输送情绪价值但没啥实际能力的男人，一辈子为了男人表面给的和风暖意，做牛做马努力养家，只为填父母给她造成心理缺口。

你来说说自己想法吧